一般对于7个多月的宝宝来说，已经吃了一段时间的辅食，宝宝第一口辅食是强化铁米粉，等宝宝适应后再添加另一种辅食，宝宝经过一段时间对食物的探索和体验，除了可以出米粉，营养粥喝烂面条是不错的选择，宝妈们可以变着法子做给宝宝吃！

今天果果妈妈就带来3道美味的辅食，大家可以给好孩子做起来！

适合月龄：

7个月以上

食材：

胡萝卜15克、蛋黄1颗、黄瓜15克、颗粒面30克

制作方法：

1、黄瓜去皮切碎，胡萝卜切碎，蛋黄搅散备用。

2、锅中烧开水，将颗粒面下入锅中。

3、胡萝卜和黄瓜加入锅中。

4、煮3分钟，将蛋黄淋入锅中，所有食材煮熟就完成啦。

适合月龄：

8个月以上

食材：

虾6只、淀粉10克、西兰花15克、紫甘蓝15克、柠檬1片

制作方法：

1、鲜虾洗净，切块，放入搅拌机打车泥。

2、紫甘蓝焯熟，切小块。

3、紫甘蓝放入搅拌机加入30克清水，搅拌成汁。

4、西兰花焯一下，切小块，加入搅拌机，打成泥。

5、虾泥一半做成紫色一半做成绿色，以紫色为例。

6、虾泥中加入紫甘蓝汁和5克淀粉，搅拌上劲。

7、也用同样的办法做成绿色虾泥。

8、虾泥装入裱花袋，用剪刀剪开一个小口。

9、烧一锅开水，挤入虾滑，漂浮在水面，就说明熟透啦。

适合月龄：

8个月以上

食材：

粥米30克、蚬子11个、金针菇10克、鸡毛菜15克、胡萝卜15克

制作方法：

1、蚬子用清水浸泡30分钟，蚬子冷水入锅。

2、蚬子用白开水清洗一下。

3、蚬子去壳，剔除黑线和肚囊。

4、蚬子切碎。

5、金针菇、鸡毛菜洗净备用。

6、锅中放适量清水，将金针菇放入锅中煮一会，捞出过凉水，切小丁。

7、鸡毛菜放入锅中焯熟，过凉水。

8、鸡毛菜切小丁备用。

9、胡萝卜擦细丝备用。

10、粥米煮上，煮20分钟，将蚬子肉放入锅中继续煮。

11、再放入胡萝卜煮5分钟，食材熟透，最后放入焯好的金针菇和鸡毛菜，搅拌均匀就完成啦。

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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