1.选择自己舒服的睡姿

在怀孕的初期孕妈的肚子还不太明显，这时候的睡姿，对宝宝和自己一般不会产生什么影响，准妈妈们可以选择自己觉得舒服的睡姿即可。

等到了孕中期，也就是在怀孕5个月左右，去到医院产检医生也会给妈妈们建议，最好选择左侧卧的睡姿，这种睡姿更有利于为宝宝提供成长发育所需的氧气。

但如果孕妈们一整个晚上都保持同一姿势睡觉，妈妈们也是会感到不舒服的，所以尽量选择让你和宝宝都感觉到舒适的睡姿即可。

在孕晚期的阶段，还是建议左侧卧入睡为主，当然因人而异，有些孕妈则比较适合右侧卧入睡。

因为胎儿在不断地发育，妈妈的子宫也逐渐增大，因受到骨盆及其他身体器官影响，多数的孕妈会出现子宫右旋的现象，进而导致子宫的血液循环不顺畅。

左侧卧这种姿势入睡在一定程度上，对促进血液循环有不错的效果，这也是专业医生们建议孕妈尽量选择左侧卧的原因。

2. 适合易打鼾妈妈的睡姿选择

经常打鼾的孕妈们，建议选择侧卧睡。侧睡时呼吸道可以自然打开，能有效减少打呼噜造成呼吸不顺畅严重至窒息的可能。

3.“孕妇枕”用起来

孕妇枕对准妈妈来说绝对算是一个神器，孕妇枕不仅在孕期有用，而且当宝宝出生后也是十分有用，像很多妈妈在生完宝宝或宝宝断奶后都还在使用孕妇枕

楔形的枕头就是不错的选择，因为这一类的孕妇枕体积较小且便于携带，还可以选择三角形楔形枕头，不同的形状枕头的用处也不尽相同。

孕早期的4个注意事项

★ 不熬夜

不熬夜这一点小编相信宝妈们都可以做到，手机就算再有吸引力，想想肚子里的宝宝，到了时间为也得放下手机乖乖上床睡觉~

孕妈们要尽量晚上10点之前入睡，或做好入睡准备，保证睡眠充足，让第二天有个好的精神状态。

★ 睡觉前泡脚

睡前泡脚可减轻腿部血液循环不顺畅而带来的不适感，在泡完脚后，小编建议先暂停进行其他活动，等几分钟再去最别的事情。

小贴士：

不宜泡脚时间过长，等到了冬季气候变得干燥，皮肤在热水里待时间太久，可能会导致皮肤干燥，严重者甚至会患上肤瘙痒症。

因此小编建议泡完脚后可以使用些润肤产品，滋润肌肤，保持皮肤水分。

★ 与宝宝多交流

孕妈可以在睡觉前与宝宝有个简单的交流，或者给宝宝讲个小故事来安抚宝宝，以免宝宝在晚上胎动频繁，导致妈妈很难入睡。

★ 经常晾晒被子，保持床品的清洁卫生

可以选择阳光充足的天气晾晒被子枕头等床上用品，床品上是很容易附着灰尘和螨虫，长时间不清洗的话，对孕妈来说无疑是一个隐形的伤害。

【写在最后】

总之，准妈妈们不用总是担心这样或那样睡觉会不会压到宝宝，保持良好的心态是很重要的，睡觉时可以左右交替得睡姿，希望准妈妈们都能睡上安稳觉~

【留言板】

各位宝妈们在孕期常用的睡姿都是哪种呢？欢迎大家给小编留言哦~