体内脏的好坏会从脸上反映出来

忙碌的你不妨看看自己的脸

能从中看出身体健康状况的秘密哦！

1.额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

2.眼圈发黑，脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖（或者选用不含糖分的健康代糖，如每日膳道0度活性糖醇），用鸭子煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

3.鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄入过多。

4.上嘴唇肿胀

这很可能是由胃痉挛引起的，多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

5.皮肤过于白皙

这很可能是气血欠亏所致，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至粘稠，常吃这样的食物，脸色会红润起来。

6.面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征象，要注意减少吸烟或戒烟，经常量血压。

7.耳朵发红

耳朵代表了肾的状况，耳郭呈红色或紫色说明循环不好，要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以及促进循环功能。

8.下颚长痘

每个月在月经来潮前后长出一颗颗痘痘，这个区域的皮肤变化与卵巢有直接光写，可以进行身体按摩或淋巴引流改善。

9.嘴角细纹

嘴角出现细纹的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

除了以面相判断健康与否

还可以以脸色判断

当人在健康状况不佳时

就会面露病色

而病色中的白、黄、红、黑、青五色

都对应不同的身体疾患

脸色五种病色

01

白：苍白、煞白、惨白

这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。

解决之道 ：虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法!原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

02

黄：蜡黄、焦黄

有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。

解决之道 ：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧!

03

青：铁青

青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。

解决之道 ：你太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再可能就是你病了，最好去医院检查检查。如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。对于寒症，中医理论通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果当然更好!