怀孕之后，女性身体的方方面面都需要新的适应和调整。这样做，即使为了自己的身体健康，也是为了对胎儿提供一个更适合他们生长发育的新的环境。在所有的个人注意事项中，饮食饮水最为关键。比如孕期的饮水情况。

我们都知道，对于孕妇来说白开水是最好的饮品。可在时下，随便走进商店里就有各种诱惑，让当了孕妇的我们对于喝白开水来说也是一种煎熬。商店里的饮品是不能喝的呀。但并非所有的饮品都不适合孕妈，下面三种就很适合孕期的女性饮用:

一、牛奶

作为优质蛋白质含量丰富的牛奶，绝对是孕妈要多喝的饮品。不但能够补充孕妇体内的蛋白质甚至还能补充孕妈的钙。孕期多喝牛奶的宝妈会避免很多孕晚期小腿抽筋等缺钙的表现。

而且比起补充钙片来，多喝牛奶对于宝妈绝对没有什么副作用。孕期常喝牛奶的宝妈，待宝宝出生后会发现他的宝宝也会骨骼硬朗。

二、红枣水

其实，很多讲究的女性平时就很爱喝红枣水。的确有着补血升气的作用。而这1点对于怀孕中的女性来说尤为重要。

我们会发现，那些孕期常喝红枣水的女性脸色也会更加红润，皮肤也会很少会因为怀孕而出现粗糙的情况。

而红枣水对于胎儿的身体发育也是有一定促进作用的。

四、水果的果汁

水果的果汁也适合孕期的孕妈食用，但要注意的是，要多喝自己家里家的新鲜果汁，而不是图省事儿走到哪儿买到哪，买到哪喝到哪儿。

虽然果汁有缓解孕吐的作用。但谁也不知道是不是外面兜售的果汁儿里是否添加了其他化学成分或香精等。

这样的果汁喝多了很可能会引起孕期的妊娠不良反应，比如孕期糖尿病等。

以上是孕期宝妈可以多喝的饮品。

下面就是孕期宝妈们要避免的饮品了。名列榜首的就是咖啡，作为一种能够刺激人神经的饮品，这里绝对不建议孕妈过多饮用。过多食用咖啡的孕妈，不但睡眠习惯被改变，还可能会刺激到胎儿的神经发育。

其次就是酒精类的饮品。这一项也是绝对被禁止的。酒精类饮品对于孕妈和胎儿的伤害这里不用多说相信大家都是了解的，临床上胎儿畸形者主要成因其一就有酒精。

最后，含有化学成分的饮品是不适宜孕妈饮用的。

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