吃什么对眼睛好啊，平时大家应该有了解过的，很多维生素之类的都对眼睛好。

很多食物都含有很丰富的维生素A，比如胡萝卜、南瓜，红薯，绿色的蔬菜富含叶黄素，水果富含维生素C，还有其他的花青素，虾青素，兰霉素等等，其实这些微量元素大多数是我们在每天的饮食当中，多多少少都有摄取到的，只要正常吃饭，身体当中一般是不缺乏这些营养素的，而且目前为止也没有科学研究能够证实，在我们体内不缺乏某种营养素的前提下，额外补充这些营养素能够有治疗和预防某些疾病的效果。

但是也不是说平时就一定要多补充这些营养素，如果我们体内不缺乏某些营养素，而过多的补充，比如说VC、维生素A，还有钙质等等，可能会造成对身体有不好的这种副作用；刚刚提到的这些营养素确实是对眼睛好的，其实可以总结为一句话：合理膳食，营养均衡；每天尽可能多地吃不同种类的食物，这个不仅对眼睛好，对人体的健康也是好的。