孕妈妈的一举一动，一言一行都会影响宝宝的生长发育，俗话说:怀孕的女性是全家的重点保护对象，需要给予精心、细心的呵护。孕妈妈不仅要注意饮食方面的问题还要注意自己的情绪。心情愉悦才能保证宝宝的健康。那么，孕妈妈生气对宝宝有什么影响呢？

1、影响体内胎儿生长发育。孕妇在怀孕之初的前三个月内，如果持续地精神压力大、情绪大，那么会阻碍胎儿的生长发育；同时，相关的一些研究也显示：心理压力大的的女性怀孕所生的小孩，比那些心理压力轻或是正常的女性所生的小孩的体重是有区别的，区别就是前者生出的小孩体重要轻很多。

2、孕妈妈生气容易导致流产。 怀孕时如果发脾气，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

孕妈妈如何调节自己的情绪？

1、保持良好的睡眠：对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2、听听音乐：音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

3、外出散步：孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。

总而言之，孕妈妈平时一定要控制好自己的情绪，要学会给自己减压。毕竟每个家庭都想要一个健康快乐、积极乐观的宝宝。所以孕妈妈们一定要保持心情愉悦哟！