女人婚后如果能顺利怀孕，当然是一件最为开心的事情了。不过，随着孕期的增加，有些孕妇不知道应当如何锻炼身体，生怕惊动了肚中的小宝宝。对此，我给广大怀孕妇妇讲一些日常保健常识，希望朋友们收藏好。提醒孕妇朋友们，怀孕做这7个运动不能过量，大家一定要注意。

孕妇不能做哪些运动?怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。

高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。

自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。

仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

接触性运动:在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

网球:如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

孕妇不能过量做以上这些运动，那么到底孕妇应当如何锻炼身体呢?出去散步!散步是一项最好的孕期运动。孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担。散步是孕期9个月中最安全的活动方式，只要走上15~20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。

以上给大家讲了孕期需要注意的运动禁忌，因为孕期对一个女人来说，是极其特殊的时期，一定要从健康安全着想。因为孕妇的举动对胎儿有一定的影响，因此大家一定要明白哪些运动能做，哪些运动不能做。以上给大家讲了孕妇生活中需要注意的细节，怀孕时高风险运动，自行车运动，跑步，仰卧起坐等，这7个运动不能过量。因此，孕妇们一定要谨记。