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父母对宝宝，真的是有永远操不完的心。

昨天有位朋友略带焦虑地问我，她家的宝宝太瘦了，一直处在标准体重偏低的地方，会不会影响健康，要怎样才能胖一些？

正好前几天有另外一个朋友也满含忧虑地问我，她家宝宝太胖了，从出生就超重，婴儿肥明显，会不会影响健康，长大直接成为小胖子，然后就长成一个大胖子？

对比她们两位妈妈的焦虑和忧伤，真是觉得宝宝也不容易，瘦了不好，胖了也不行；一定要长得正好不胖不瘦，才能让爸爸妈妈继续去焦虑他们的身高是否达标、他们的饮食是否健康、他们的体能是否跟上、他们的学能是否优化……

孩子一路成长，父母一路操不完的心！

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一般来说，婴儿胖乎乎的，是健康的标志。还有相当一部分父母认为，婴儿时期，宝宝都是奶膘和水膘，长着长着就正常了。

但是越来越多的父母却开始担心，婴儿肥是不是肥胖的象征？

婴儿肥不等于同婴儿肥胖。对宝宝来讲，应该参照儿童身高体重标准来计算是否肥胖。

肥胖度=（实际体重-相应身高的标准体重）/ 相应身高的标准体重 * 100%

超过标准体重20%为轻度肥胖；超过30%为中度肥胖；超过50%则为重度肥胖。

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婴儿的健康成长需要良好的营养，而良好的营养是指均衡全面的营养输入，营养不良或者营养过剩都会对婴儿的健康成长有害。

母乳喂养时间越长的婴儿，长大后得肥胖症的危险系数就越小，这与母乳中所含的营养成分均衡且适合婴儿是分不开的。

同时，在宝宝成长的过程中，整个家庭都要有养成健康饮食习惯的责任，才有助于孩子的营养均衡输入。不恰当的喂养会直接导致营养过剩。

比如有些父母本身就比较喜欢吃一些快餐、油炸食品、喝饮料等等，那么孩子很快就跟着吃起来是无可厚非的事情；尽量让孩子吃一些新鲜蔬菜、新鲜肉食、鱼、水果等，当然如果父母不树立一个好榜样的话，就很难要求孩子做到。

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婴儿肥胖，一方面是活动受到限制，运动量相对减少的缘故；另一方面，与父母没有意识让孩子运动或者因为惧怕潜在的危险而拒绝孩子运动分不开。

合理的运动对宝宝来讲非常重要，他们在学会抬头、翻滚、坐下、爬行乃至走路、跳跃的过程中就是非常自然的运动。6月龄的宝宝应该已经形成他生长所需要的骨骼肌，可以进行相关的锻炼了。

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有专家认为，营养问题和锻炼问题是青少年和成年人肥胖的主要原因，但对婴儿的影响不大。相反，双亲的肥胖才预示着将来孩子会有超重的麻烦。如果父母体重超标，那么孩子很有可能将来会肥胖。

事实上，遗传是一个方面的原因，另一方面则是父母不良的生活方式，正因为父母不良的生活方式导致了自我的肥胖，而宝宝则是完全生活在父母的饮食环境下的，受到的影响当然不可小觑。

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宝宝有调节自己食量的本能，就是他们知道自己吃饱与否，父母应该随时关心宝宝的本能反应。过分喂食会使宝宝丧失饥饱调节能力，从而养成暴饮暴食、无度饮食的习惯。

比如在父母喂食宝宝的时候，宝宝小手推开勺子、闭嘴不吃、摇头晃脑、嚎啕大哭、舌头弹开、呕吐等等状态，都表明宝宝不想吃了。不想吃就不要喂了呗，千万别自认为宝宝吃得还不够多，要继续、继续、继续下去。

这样的继续才是造就小胖子的前提，是“害”而不是“爱”。

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有研究发现，超出正常体重20%的肥胖宝宝与同龄正常宝宝相比，其视觉、听觉、接受知识的能力等均处于偏低的水平。

另外，婴儿时期的肥胖与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等都有很大的关系。

不过，不管宝宝有没有超重，都不要自行给宝宝吃一些低脂食物。限制卡路里（稀释配方、限制食物、低脂奶粉等）对孩子的健康非常有害。因为脂肪在大脑发育中有至关重要的作用，宝宝饮食中如果缺乏适量的脂肪，会严重影响他的学习能力和智力发育。

因此，即便是要求宝宝减肥，也要科学地进行，不能急于求成。

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而想要小胖子不变成大胖子的关键在于：未雨绸缪。

正确的饮食、适当的运动、健康的生活，才是培养健康宝宝的前提啊！