孕期有各种苦恼。有些很严重，让你精神紧张，但是有些却是默默的折磨着孕妈妈。比如，腿疼。

自从怀孕之后就经常会莫名其妙的腿疼，有时候膝盖，有时候小腿，有时候是大腿根。情况又不是很严重，很像年轻时候长个的那种疼，总是被折磨的很难受。

为什么孕期会有腿疼这个毛病呢？

去医院问医生，医生说是因为怀孕压迫到神经。由于胎儿逐渐长大子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，造成下半身易疲劳。

如何应对孕期腿疼呢？根据自己的经验，以及医生的建议和一些孕妈朋友的经验，应对方法如下：

1、补钙，补钙是孕期必须注意的，这个不用因为腿疼才去补。

对于缺钙导致的腿疼，建议多吃些含有钙质的食物，比如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等。特别提醒一下，可以多喝牛奶，多晒太阳。也可以直接吃复合钙片。

2、少吃甜食

孕期吃的甜食过多，不仅会增肥和引起血糖的升高，还容易导致钙质和B族维生素的流失，从而引起腿疼的症状。

3、泡脚，这点个人觉得非常有效。

我自己是每天用温度40°左右的热水来泡脚，热水是煮的艾草水（不知道是什么的可以加小编v：futu777）和温水兑的，每次泡二十分钟即可，不仅可以缓解疲劳，还可以舒筋活络，促进血液循环，从而有效改善腿疼的症状。如果是膝盖部位，可以用毛巾弄了热水敷，主要是促进下肢血液循环，最好是每天散步之后泡脚。

4、垫高腿部

一些孕妇朋友在睡觉时会出现腿疼的症状，主要是因为子宫增大导致的下肢浮肿，建议睡觉时垫高腿部，可以缓解腿部浮肿导致的腿疼症状。可以放一个枕头。

5、适当的按摩

可以让老公每天给疼痛的地方按摩十几分钟。和上面第三点泡脚一样，是帮助血液循环的。