文/小羊爸爸做辅食

用辅食记录孩子的快乐瞬间！

辅食名称：魔力转转杯

辅食月龄：18个月以上

不少爸妈都为宝宝便秘烦恼过，看到宝宝憋红了脸还拉不出来的时候，别提多揪心了。事实上，0-3岁的宝宝，肠胃功能较弱，出现大便干燥、排便困难等情况是很常见的。

宝宝发生便秘，妈妈们需要做什么来促进宝宝排便呢？

1、多喝白开水。除了食物来源的水分，建议宝宝饮水的标准是这样的：6月以内的宝宝，无需额外添加水分；1-3岁：600-700ml；3-5岁：700-800ml；5-8岁：800-1000ml

2、顺时针腹部按摩：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心以顺时针顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝排便。

3、调整饮食结构，多给宝宝补充一些膳食纤维丰富的食物，比如，水果、绿色蔬菜、粗粮等。

今天推荐的这道辅食用了燕麦、香蕉、南瓜、紫薯，4种膳食纤维丰富的食材，它们能很好的促进宝宝的肠道蠕动，做成了很有童趣的转转杯，特别能吸引宝宝的注意力 。

准备食材：

香蕉50克

燕麦50克

配方奶20克

紫薯50克

南瓜50克

步骤：

1、紫薯、南瓜去皮切丁儿。

Tips：紫薯不仅很有丰富的膳食纤维，能促进宝宝的肠道蠕动，而且还很有丰富的花青素和硒元素，能呵护宝宝的视力，提高宝宝的免疫力哦！

Tips：南瓜很有丰富的果胶成分，能黏附肠道内的有害物质，并帮助宝宝排出，呵护肠道健康哦，它也很有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力健康也很有益处。

2、 冷水上锅，大火蒸15分钟软烂即可。

Tips： 用筷子扎一下试试，很容易就能扎透，表示已经熟透了。

Tips： 蒸的时候会有微量的水进入碗中，不影响使用，所以不用盖保鲜膜哦！

3、利用蒸紫薯的时间，来做燕麦壳，将香蕉切片，压成泥，加入燕麦片，搅拌均匀。

Tips：这里用即食燕麦，平日里宝宝吃的精细食物较多，而燕麦可以弥补精米中缺水的B族维生素哦，是不错的低糖、高营养粗粮，帮助宝宝摄入的营养更加均衡全面。

4、舀一勺燕麦香蕉糊放入模具中，用勺子或者手压实。

Tips：我这次用的是金属壳模具，需要在模具四周刷一层薄油，更方便脱模，妈妈们也可以用烘烤纸杯，就不用抹油了，直接放入燕麦香蕉糊即可。

Tips：或者可以入烤箱的其他模具都可以，模具主要是为了燕麦壳塑性。

Tips：燕麦糊涂薄薄的一层即可，方便熟透。

5、放入烤箱，上下火180度，15分钟即可。

Tips： 烤箱提前预热5分钟。

6、刚好紫薯和南瓜蒸好了，利用烤燕麦壳的时间，来处理一下。就紫薯和南瓜分别压成泥，各加入配方奶10克，搅拌均匀。

7、将烤好的燕麦壳脱模，把紫薯和南瓜交替摆放在燕麦壳里。

Tips：紫薯和南瓜摆放的时候，按照从大到小的顺序依次放入，呈现出一圈一圈的形状。

8、一层紫薯一层南瓜交替。

9、点缀一个小樱桃，更加诱人了。

10、宝宝，吃饭了！中间的心软软的，透着食材自然的甜，香蕉燕麦壳吃起来略有嚼劲儿，也有香蕉的甜腻，口感很棒的一道辅食哦！

小贴士：未成熟的香蕉很有大量的鞣酸成分，反而容易引起宝宝便秘，所以，选择软烂金黄的熟透香蕉很重要哦！

奶爸一名,平日喜欢专研美味食物有了宝宝以后,开始喜欢做给宝宝吃,欢迎有同样爱好的伙伴们互相分享啊!一起为宝宝的健康加分,见证孩子的欢乐成长!欢迎留言、评论和转发!

PS说起来惭愧,平日里更注重研究食谱,所以做图不是我的强项,图片不能完全展示食物的美味,但是也在努力学习中,希望能传递给大家更多精美的制作过程,遇见更多喜欢宝宝美食的朋友。

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