蓝莓是很多女性都喜爱的一种水果，它不仅外表看着很讨人喜，味道也是非常可口的。虽然多吃水果对孕妈妈有好处，但是很多女性在怀孕以后在吃任何食物时都非常的谨慎，怕影响宝宝的健康，那么我们今天就来看看孕妈妈到底能不能吃蓝莓？

小编告诉大家:孕妈妈是可以吃蓝莓的哟，但是要适量吃。

孕妈妈吃蓝莓有什么好处？

1、蓝莓可以起到很好的保护大脑和滋养神经元的作用。它能够有效的提高记忆力，延缓神经元的衰老，并且可以改善睡眠，起到很好的保护大脑和神经元的作用。

2、孕妇在孕早期的时候很多因为妊娠反应导致食欲不佳，而蓝莓酸甜可口，可以补充营养，又可以促进食欲，是孕妇的补充各种微量元素的好水果。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，含钾量高，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，而热量却很低。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

温馨提示:孕妈妈适当吃蓝莓会有以上好处，如果狂吃不停小编就不能保证了哟。所以孕妈妈吃蓝莓要适量。准妈咪每天吃10-20粒蓝莓比较合适。还有就是孕妈妈在此期间身体健康很重要，家人们要预防孕妈妈感冒，毕竟孕期很多药物是不能随便食用的会，对肚子里的宝宝造成影响，建议准爸爸可以为准妈妈在家常备金斯健贝Epicor复合粉，号称免疫界的MVP，为了宝宝与妈妈的健康，准爸爸赶紧收藏起来吧。平衡孕妈妈的免疫系统不仅能减少疾病的侵袭还能让宝宝健康成长。