十月怀胎，有艰难痛苦，也有激动喜悦。

有朋友说如果一个人一辈子只能吃一次燕窝，那么一定要选择在怀孕的时候。

记忆中印象很深的一件事就是，一位老家远在黑龙江的大学同学，因为媳妇怀孕，知道我和掌柜从事滋补品行业，特意叫我推荐了孕期的各种滋补品，还有品质好的燕窝。

可见，孕期吃燕窝确实深入人心。

我们知道孕期补充营养的要点就是既要满足妈妈身体所需，也要给胎儿生长发育提供足够的营养。

燕窝化学成分研究报告显示：燕窝含丰富的唾液酸（7～12%），脂质约(0.14％～1.28％)、灰分(2.1％)、糖类 (25.62％～27.26％)以及蛋白质(62％～63％)等，其中，糖类和蛋白质多以糖蛋白的形式存在。吃燕窝可以很好的滋养妈妈和胎儿。

那么孕妈有哪些需要注意的呢？

首先就是要坚持吃燕窝。

胎儿的营养直接从母体获取，因此孕妈妈的饮食营养就非常重要了，它直接影响到胎儿的正常发育，还有胎儿出生后的体质和智力状况。

在孕期吃燕窝，就等于是一个人吃，两个人受到了滋补。

在产后吃燕窝，则可以缓解哺育孩子的劳累，防止孕傻，同时还帮助恢复孕前体型，抑制产后的黑色素产生。

母乳喂养期间，妈妈们多吃燕窝，乳汁内含的营养更丰富，宝宝就可以摄入更多的唾液酸，这样有利脑部发育和促进智力，提高免疫力和抗病能力，使宝宝的身体更加健康。

不过吃燕窝的同时，也要注意合理补充其他营养，不要过于依赖燕窝。

>>>> 那么孕期各个阶段要怎么吃燕窝呢？

一般建议每天早上空腹吃3克左右，条件不允许的话可以隔天吃一次。

怀孕的头3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键期，可以适当的多吃一些燕窝，用量大概在3-5克即可。

妊娠晚期可以减少一些燕窝用量，大概每天2克。

在产后的前3个月，干燕窝的量是3-5克。

3个月后，可以减少到3克左右，每周频率3-4次。

Summer也收集整理了一些糖粉对孕期吃燕窝的Q&A，大家还有什么问题欢迎找我来聊聊哦~

>>>> 燕窝是不是越白越好？

这点Summer之前在介绍燕窝的选购要点的时候就科普过。天然的燕窝呈现出的是自然的米白色或者米黄色。

需要注意的一点是唾液酸等营养物质的含量跟颜色也并没有什么关系。

如果燕窝是雪白雪白的，反而有可能是被漂白过的。

>>>> 孕期吃燕窝就可以了，不用别的补品？

燕窝不是万能的，无法完全满足孕妇营养所需。

准妈妈们在孕期也要注意均衡地吃一些肉类、鱼类、禽蛋、牛奶等补充优质蛋白质，食用鱼胶等补充胶原蛋白。

下面整理出来的孕妈笔记，大家可以保存一下~

>>>> 过敏体质可以吃燕窝吗？

绝大多数人吃燕窝不过敏。燕窝导致过敏反应的蛋白，一个是卵传铁蛋白类似物，另一种是丝氨酸蛋白酶类似物，而这两种成分均存在于鸡蛋中。

所以如果是鸡蛋过敏的准妈妈建议不要吃燕窝。如果是有其他过敏源，可以先少量的试一试，如果身体OK就可以放心吃啦~

>>>> 有孕吐的情况要不要吃燕窝？

如果孕吐得厉害建议暂停吃燕窝，等情况缓解后再吃。

有糖粉反馈说不管怎样，自己每天都还是坚持在吃燕窝的，吃燕窝的几个月后，觉得自己抵抗力反而比以前好了，皮肤感觉更细腻光泽了。

>>>> 即食燕窝是不是有防腐剂，孕妇能吃吗？

其实即食燕窝保质期长和防腐剂没有关系。经过高温高压处理的即食燕窝就可以达到商业无菌，不用防腐剂就可以实现18～24个月的保质期。孕妈是可以吃即食燕窝的。