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相信没有女生是不爱美的吧，但是随着年龄的增长，美丽的容颜也逐渐失去，皮肤容易发黄，这是体内的黄体酮变少了。这个时候，女性朋友可以多吃些富含“天然黄体酮”的美食，补充雌激素，越吃越漂亮。接下来，我们就简单跟大家说一说这4种养颜菜富含“天然黄体酮”，建议女士要常吃。

（1）蚕豆

美味的蚕豆炒肉

食材：蚕豆、猪肉、桃园建民西瓜酱、大葱、生姜、淀粉、蚝油、酱油、料酒、盐

做法：1、先把蚕豆处理干净，放入热水里面，稍微焯烫一会儿，捞出来，沥干水，放凉一下；备用；

2、接下来，把猪肉洗净，去掉血水等杂质，切成肉丝，加入一点淀粉、蚝油、料酒和酱油，把肉丝腌制一会儿；

3、接着，把大葱洗净，去掉根部，切成葱花；把姜洗净后，切成姜丝；

4、热锅烧油，放入葱姜炒香，放入肉丝煸炒一会儿，放入蚕豆，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油和盐，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）鹌鹑蛋

美味的红烧鹌鹑蛋

食材：鹌鹑蛋、桃园建民香菇夹馍酱、葱姜蒜、酱油、蚝油、白糖、盐

做法：1、先把鹌鹑蛋仔细冲洗干净，去掉杂质，放入热水里，煮熟之后捞出来，放凉之后，剥去外壳，放入小盆；

2、接下来，把葱姜蒜分别处理干净，去掉杂质，切成葱花、姜片和蒜片；

3、拿一个小碗，倒入适量的酱油、蚝油、白糖、盐，搅拌均匀，做成料汁；

4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，加入适量的桃园建民香菇夹馍酱，翻炒出香味；

5、放入煮好的鹌鹑蛋，翻炒均匀，倒入料汁，加入适量的水，继续烧煮一会儿，最后大火收汁；撒些葱花；即可；

（3）腐竹

美味的青椒炒腐竹

食材：腐竹、青椒、葱姜、桃园建民牛肉耗辣椒、酱油、盐

做法：1、把腐竹放入清水里面浸泡一段时间，等到把腐竹泡好之后捞出来，沥干水，切成段；

2、接下来，把青椒洗净，去掉辣椒籽后，切成小块；把葱姜洗净，切成葱花和姜丝；

3、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入青椒，煸炒到青椒断生，再放入腐竹，翻炒均匀；

4、加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、酱油、蚝油和盐，翻炒均匀后，加入一点热水，继续烧到食材成熟入味；即可；

（4）鸡肉

美味的红烧鸡块

食材：鸡腿、桃园建民西瓜酱、葱姜、八角、花椒、酱油、料酒、盐

做法：1、先把鸡腿处理干净，去掉血水等杂质后，用刀剁成块，加入一点料酒和酱油，把鸡肉腌制一下；

2、接下来，把葱姜分别处理好，去掉杂质后，切成葱花和姜片；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入鸡肉，加入一点盐，焯煮一会儿后捞出来；

4、热锅烧油，放入葱姜、八角和花椒炒香，放入些桃园建民西瓜酱，翻炒均匀之后；

5、再放入鸡肉，加入适量的酱油、料酒和盐，倒入一点水，烧到食材成熟入味；即可；

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