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文丨京妈说，原创内容。

怀孕后的孕妈就像变了个人一样，性格变得琢磨不透，口味也变得千奇百怪。一个节目中，老公们抱怨怀孕后的妻子口味奇葩，馋些平时能买到的食物也还好，有位老公说他妻子一天晚上突然说“想喝冰的热水”，这明显已经超出了人类的正常理解范围。

还看过一篇文章，是关于“怀孕后口味变化”，下面孕妈的评论，好多真是我想都没想到的：

有的孕妈说“想吃榴莲味的大白菜”；

有的孕妈说“怀孕后连口水都想喝娘家的，不然就觉得忒委屈，想哭”；

还有的孕妈说“怀孕后就一直想喝汽油，闻不够汽油的味道，太香了”。

这都不算什么，算是都可以理解也能接受的“要求”，还有更“刁钻奇葩的口味”。

有个人说“我朋友同事的媳妇儿，想要闻猪圈的味儿，他每个周末开车去找猪圈”。

还有个更严重的：“晕老公”，闻到老公身上的味儿就想吐。看着评论，京妈仿佛看到了老公的“一脸无辜”。

其实，在我自己怀孕期间，自己都能感觉出有很明显的变化，性格变得很敏感，别人无意的一句话，都能把我惹哭，而且可能就是正常情况下别人认为很正常的一句话。

而且嗅觉变得特别灵敏，只要有一点点味道，我都能最先闻到，有一阵子，我妈都不敢炒菜，因为我闻到油烟味就犯恶心。

还有就是口味也发生了变化，之前的我不爱吃肉，但自从怀孕后，变得“无肉不欢”，三天不吃就特别想，怀孕之前从没吃过猪肝的我，在孕期破天荒的爱上了吃猪肝。

就我的这些变化，我老公经常问我“你是不是装出来的呀”？

其实，真没有！怀孕的女人就是这样的！

有些没怀孕过，或是不理解的人，说孕妈就是“矫情”！

其实，变成这样，并不是孕妈的错，而是有原因的，和怀孕的状态有关。

怀了宝宝后，孕妇身体里的孕激素和雌激素会升高，这就会影响孕妈的“消化功能”，导致胃酸分泌极少。

另外，也有人说，因为肚子里孕育了一个小生命，孕妈的嗅觉和味觉就会变得敏锐，这其实是孕妈的一种“自我保护机制”，为了防止摄入有害物质而影响胎儿健康。

有专家做过这方面的研究：发现有76%的孕妇在怀孕后会发生胃口和口味的改变，只有少部分孕妇没有太大变化。出现这样的变化，和孕妇的体质有关，“对怀孕后这种变化”有的孕妇比较敏感，有的孕妇不敏感。

1. 孕期没必要严格“忌口”

有时候也是“心理因素”在作怪，家人常对孕妈说“这不能吃、那吃了对胎儿不好”，但越是这样严格要求，越容易勾起孕妈的馋虫，心里就越“惦记”。

那不妨不要严格忌口，怀孕后，基本日常食物都是可以吃的，只是想一些垃圾食品、寒凉辛辣刺激性食物、口味重或油腻等食物，吃多了对孕妈和胎儿都不好，因此很多医生和专家都是建议“直接不吃或少吃”。

除了生冷、刺激性食物、研究还有部分中药等不能吃之外，其他食物偶尔吃、少吃点是没关系的。

2. 远离让孕妈感觉不舒服的味道

比如炒菜时的油烟味、一些味道比较重的菜，刚装修完房子里的甲醛味儿，或其他孕妈闻到会恶心甚至呕吐的味道，那生活中尽量远离，避免让孕妈闻到就好了。

3. 不必顿顿大补

不少女性怀孕后，家长们每天各种“关心”，生怕胎儿会营养不良，会叮嘱孕妈多吃肉、多吃营养品，前阵子一档节目中，何雯娜产检回来说“胎儿偏小”，婆婆也是盯着她吃肉，还因此变成“恶婆婆”上了热搜。

其实，孕妇“补充营养”，并不是只有肉、牛奶、鸡蛋或营养品，靠单纯吃某一类就能补上来，更重要的是要讲究“营养均衡”。

也就是不挑食、不偏食，每天各种食物都能吃到一些，保证各类营养都有摄入，这才是正确的“补营养”方法。

怀孕后，孕妈的确会像是“变了个人一样”，但发生这些变化，就是因为怀孕造成的，因为激素的变化，而作为老公、作为家人，要多理解孕妇，并且多关注孕妇，不仅仅是身体方面，还有心理方面的关爱，帮助孕妇顺利度过孕期。

你在怀孕期间，有过哪些变化，尤其是口味方面的变化，欢迎留言来说说。

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