圆圆怀孕6个多月了，正是胎儿发育速度加快的阶段，圆圆最近总是觉得小腿一阵阵的抽筋，尤其是到了夜里，抽筋疼的圆圆根本睡不着。可这样不是办法，圆圆担心睡眠不好会影响胎儿，所以就到医院检查了一番，谁想到这一查还真查出了问题的关键，医生说她经常半夜抽筋，是因为体内钙质缺乏所致，平时多吃一些含钙高的食物，就能缓解这种现象。

其实很多孕妈都会在怀孕阶段遇到缺钙的情况，我们知道胎儿不断发育是需要多种营养物质参与的，多少都会对孕妈身体内部储备的营养物质有所消耗，如果孕妈不注意补充营养物质，满足不了胎儿发育的需求，不仅孕妈的身体会出现不适症状，胎儿的发育也会受到阻碍。如果孕期出现这4个症状，就暗示孕妈缺钙严重了。

1、晚上腿抽筋

这是缺钙后比较常见的一种症状，由于钙质缺乏导致电解质紊乱，从而引发小腿处肌肉痉挛。这种现象多发生于夜间，所以多少都会影响到孕妈的睡眠。不过引起腿抽筋的因素其实有很多，比如腿部过度劳累、腿部受寒等等，如果孕妈不能确定自己是不是因为缺钙而抽筋，就需要到医院进行检查了，这样才能避免盲目补充钙质。

2、关节疼痛

钙质是维护骨骼健康的重要营养元素，如果身体里面储备的钙质不足，就会影响到骨骼的日常维护，受影响最大的就是关节方面，因此会出现关节疼痛的症状。

3、牙齿松动

这种情况也是缺钙后比较明显的生理变化，人的牙齿属于骨骼，维护牙齿会消耗掉体内一定的钙质。如果孕妈体内钙质相对缺乏，那么人体分配到维护牙齿方面的钙质就会减少，牙齿失去了基本维护，就会变得松动甚至出现疼痛。由于女性怀孕后身体比较特殊，牙齿松动并不能当作普通的口腔问题来对待，所以建议孕妈就医检查牙齿时，提前要告知医生自己孕妇的身份，这样医生才能诊断的更加准确。

4、精神恍惚头发昏

正常情况下，人体当中的各种营养元素会互相配合保持在一个平衡状态上，但如果其中缺少了某种营养物质，那么平衡就会被打破，孕妈的身体状态也会变得相对较差一些，出现精神不集中、压力较大、免疫力低下的现象，而这些现象会直接导致孕妈头昏、乏力。所以建议孕妈平时多注意自己的身体变化，如果经常感到头昏，就有必要就医检查一下了，看看是不是钙质缺乏所引起的。

可见女性怀孕后多少都会被缺钙这件事所困扰，不过遇到这些情况后，只要正确补充钙质就可以得到缓解。补钙时孕妈要注意，尽可能通过饮食的方式摄入钙质，没有必要的情况下不要盲目选择钙片进行补充，以免补钙过量。

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