准妈妈在怀孕期间，吃尽补品，补充营养，补充营养，还是补充营养，为了肚子里的baby用尽浑身解数，吃吃吃，补补补！决不能让宝宝输在“起跑线”上！

这种想法是可以理解的，但是孕期补充营养是有科学依据的，什么阶段吃什么，吃多少都会有一定的标准，再好的东西，也要明白物极必反的道理。现在很多孕妇都已经吃成了妊娠期糖尿病，甚至把宝宝吃成了“巨大儿”。

之前咱们讲过了准妈妈补充了钙、铁、DHA、复合维生素，今天带大家来补充另一种元素——氨基酸。

氨基酸是怀孕的时候必须要补的营养之一，如果孕妇缺乏氨基酸，就会食欲减退、记忆力衰退，影响宝宝的健康发育；

氨基酸对胎儿的生长发育起到非常重要的作用，有助于胎儿增长身高和体重，对胎儿智力发育也有非常明显的作用，所以孕妇补充氨酸是必要的。（如果孕妇在门诊发现胎儿偏小，经反复问诊后，发现营养摄入不足，通常会医嘱多进食富含氨基酸的食物，甚至会开处方叫孕妇口服氨基酸促进胎儿生长发育。）

孕妇补氨基酸有两种方式，一种是直接补充，一种是间接补充，下面我们就来具体讲讲。

孕妇可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方式效果比较快速，但是因人而异，而且最好在医生的指导下。

可能有人会问，间接补充怎么补？当然最安全的就是食补啦！听到这个消息，那些号称“吃货”的准妈妈们是不是已经乐开了花呢？

富含氨基酸的食物有：

海鲜产品：墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参等；

肉类：鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等；

豆制品类：黄豆、冻豆腐、豆类食品等；

干果类：花生、杏仁、核桃，特别是核桃，氨基酸的含量更高；

蔬菜类：紫菜等；

水果：香蕉等。

孕妇在怀孕期间尤其要多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果在补充氨基酸的同时还能促进消化，对妈妈好对宝宝更好。

【温馨提示】

氨基酸属孕期营养范畴，通过丰富的食物摄入可以满足孕妇和胎儿需要；

门诊我们会经常遇到胎儿发育偏小的孕妇，甚至诊断胎儿生长受限，这类孕妇如果是营养摄入不足导致，通常需要口服补充氨基酸，甚至需要静脉输注氨基酸治疗；

胎儿生长受限或胎儿发育偏小和很多因素相关，氨基酸仅仅解决营养摄入不足的问题，若是其他原因仍需相应治疗。