由于顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。虽然不建议大补特补，但是饮食不能过于清淡，因为新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但并不是不放盐，适量的食盐能补充摄入碘成分。怎样做到产后的饮食既能保证产妇恢复身体所需的营养，又能把握好度呢？这就要少食多餐了，换着花样来，营养搭配。

顺产一般在医院会待上3天就回家了，在家里的条件就能够方便做月子餐了，下面就说说顺产产后出院的5天的月子餐，推荐一些花样月子餐食谱，一日三餐连带加餐也有了，供大家参考。

顺产产后出院的第1天推荐食谱：-早餐：胡萝卜丝，柿子椒丝炒土豆丝+煮鸡蛋+红豆粥

午餐：麻油木耳炒猪肝+炒包菜+冬瓜炖鸡

加餐：红糖水+香蕉

晚餐：瘦肉炒小青菜+海带炖排骨

顺产产后出院的第2天推荐食谱-早餐：猪肉小笼包+西红柿炒鸡蛋+煮鸡蛋+大米粥

午餐：炒西兰花+炖鱼头+香菇炖鸡汤​

加餐：红皮花生红豆莲子粥​

晚餐：豆芽炒荷兰豆+肉丝炒豆芽+胡萝卜炖牛肉​

顺产产后出院的第3天推荐食谱-早餐：清炖鸡蛋羹+小米粥+炒土豆丝+小粽子

午餐：炒菜叶+炖鸡汤+红烧鲤鱼+红薯米饭​

加餐：苹果+红豆莲子粥​

晚餐：清炒笋丝+香菇炒木耳+玉米炖排骨​

顺产产后出院的第4天推荐食谱-早餐：​

红豆粥+丝瓜炒鸡蛋+小粽子+干菜肉末包子

午餐：山药玉米炖排骨+香菇炒油菜+木耳炒花腰​

晚餐：虾仁炒玉米+西红柿炒鸡蛋+包菜炒肉丝​

顺产产后出院的第5天推荐食谱-早餐：西兰花炒银耳+肉末鸡蛋羹+​菜包子

加餐：牛奶炖木瓜​

午餐：炖猪脚+老火炖鱼+炒娃娃菜​

晚餐：花生炖猪脚+鱼块+香菇油菜​

加餐：炒油菜+枸杞鸡汤+牛肉炒芹菜

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