最近总是听一些孩子家长说起，孩子不爱吃饭，瘦小，爱啃指甲，这样的孩子是不是缺锌呢？

宝宝有这几个表现 说明已经缺锌

1、挑食厌食

缺锌的宝宝，味蕾会相继受到大的阻碍，味蕾感觉是依靠锌来维持。

2、皮肤感染

日常生活中，家长也要格外注意，孩子的皮肤问题。夏季气候潮湿，容易滋生一些细菌、病毒。这个时候，如果孩子的皮肤经常出现一些皮疹，家长除了要做相对的治疗外，可以为孩子查微量元素，确认孩子是否缺锌。

3、异食癖

幼儿缺锌时，会出现味觉功能改变，有异食癖，比如爱吃泥土、炉渣、粉尘等。虽然大量研究发现，这种毛病并不是直接锌缺乏的表现。但是，大量吞食黏土和异物，会造成体内铁、锌等吸收。一旦发现孩子出现异食癖，除了及时帮助他改掉这类毛病外，还要进行相关的微量元素补充。

4、创口愈合不良

小朋友生性好动，磕碰很容易发生。很多家长发现，孩子一旦发现微小的磕碰后，不容易恢复。如果遇到这种情况，家长要及时带孩子到正规医院进行相关检查，看孩子是否缺锌。

5、骨骼异常发育

锌缺乏的幼儿由于体内蛋白质的合成少，身高明显低于正常幼儿，严重可出现侏儒，所以家长一旦发现孩子骨骼发育异常，一定要高度重视。

综上，生长发育迟缓、智力低下、免疫功能低下、食欲不振、厌食偏食挑食的青少年及儿童人群。 伤口不易愈合、肠原性肢体皮炎、口炎舌炎、复发性口腔溃疡、面部痤疮等患者适合补锌。正常的孩子认真补锌也好，毕竟锌为“生命之花”，“智力之源”。

那么宝宝补锌用哪种产品好呢？

1.食补

其实，含锌的食物也不少，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

2.选补锌制剂

科学研究表明，锌是人体内200多种酶的组成部分，它直接参与了核酸、蛋白质的合成、细胞的分化和增殖以及许多重要的代谢。人人体内还有一些酶需要锌的激活而发挥其活性作用。锌在人体总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为“生命之花”。

据百度百科介绍，常见补锌制剂有4代：

第1代无机锌：

主要代表：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。

是最原始的补锌产品，锌吸收利用率低（仅为7%）。它们和体内胃酸结合，能产生氯化锌，氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，易引起恶心、呕吐等。这一代锌的代表已基本淘汰出市场，很少见了，多用于外科手术，以促进伤口的愈合。

第2代有机酸锌：

主要代表：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、等。

同属弱酸弱碱盐，锌吸收利用率约14%，和体内胃酸结合，依然能产生氯化锌，水溶性锌盐种类不多，氯化锌可溶于水，但刺激性强。硫酸锌虽说可内服，但可刺激胃粘膜，引起呕吐。上述两种锌盐均不宜用作补锌盐。因此有一定的副作用（如恶心、呕吐）。只能饭后服用以减少对肠胃的刺激，且含锌量较高，能拮抗钙、铁等其他微量元素的吸收。长期服用能导致缺钙、贫血等症状，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。仅有三水柠檬酸锌不在此列，它是有机锌中最接近于母乳的锌配合方式，吸收率超过40%，同时不会与铁发送拮抗，也是唯一适合糖尿病人实用的有机锌制剂，但同样不适用于孕妇与婴儿。

第3代生物锌：

主要代表：如富锌酵母、富硒酵母、麦芽硒等

锌硒吸收时对人体的刺激减弱，锌硒结构与人体结构不同，吸收率30%。

第4代复合锌（富锌鸡蛋等）含以下三种复合物质。

　　1.乳酸锌：筛选乳酸锌盐作为补锌剂的主要原因，是因为乳酸锌为一种有机酸锌盐，吸收率高，不受植酸盐和植酸的影响，是目前市场上补锌制剂的优质产品。

　　2.鸡蛋蛋白粉：其作用有两个，一是促进锌的吸收；二是作为填充剂。

3.葡萄糖：该糖不含有干扰锌吸收的因子，选用葡萄糖作为补锌剂的载体，比采用其它食物的吸收率更高。

同一天出处的两个孩子，左侧安睡，其宝妈孕期补了复合锌，右边未睡，也未补。