新生命的到来本是一件让人欣喜的事，但对于“准妈妈”来说，在孕期发现血糖偏高甚至患上妊娠糖尿病，却是“甜蜜的烦恼”。而且，很多“准妈妈”甚至到了孕期才第一次听说妊娠糖尿病，想知道怎样正确地对待妊娠糖尿病吗？一起来看看。

对于妊娠糖尿病患者来说，饮食和运动控制是最主要的治疗方法，理想的饮食控制目标是既能保证妊娠期间热量和营养需要，又能避免出现餐后高血糖，保证胎儿正常生长发育。

通过1~2周的饮食与运动控制后，如果“准妈妈”的空腹血糖仍高于5.3mmol/L？就需要进行胰岛素治疗。

进入胰岛素治疗阶段后“准妈妈”需要在医生的指导下进行胰岛素剂量的调整，将血糖控制在目标范围。

很多孕妇在生产之后，妊娠糖尿病会自愈，但是不能掉以轻心。

妊娠糖尿病孕妇产后任务单

对于这些“新手妈妈”来说，严格控制产后饮食，并且在产后6~12周复查血糖是必不可少的，同时，还需要至少每三年进行一次糖尿病的筛查，一旦发现血糖异常，需尽早干预，防止疾病进展。因为妊娠糖尿病患者产后转变为永久性糖尿病的风险，要远远高于正常孕妇。

对妈妈的影响

妊娠时期，孕妇可能会出现妊娠期合并高血压疾病；羊水过多、羊水过少，感染、酮症酸中毒、流产等发生的几率增加；分娩期难产、剖宫产的几率也随之增加。

产后，随着时间的延长，妊娠期糖尿病女性产后糖尿病的累积发病率逐年增加，如不加以干预，糖尿病发病风险是孕期血糖正常女性的7~8倍。此外，这类产妇肥胖、高血压、血脂异常、代谢综合征也明显增多，受这些因素共同作用，心血管疾病发生风险也显著增加。

对孩子的影响

胎儿时期，妊娠期高血糖可通过脐血、胎盘进入胎儿体内，造成胎儿的早产、难产、巨大儿、胎儿呼吸窘迫、胎儿发育异常、新生儿低血糖、围产期死亡等。

胎儿出生后，其发生肥胖的几率高于血糖正常母亲所生后代2~4倍，糖尿病、心血管疾病、运动及神经功能障碍和代谢综合征的患病率也会明显增加。

合理饮食

多吃粗粮

适合妊娠糖尿病“准妈妈”吃的粗粮包括：谷物类（玉米、大麦、紫米、高粱等）和杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆等）。

粗粮可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。“准妈妈”在吃的时候尽量慢一些、少吃多餐，有利于控制体重。

增加蛋白质摄入

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI（即血糖生成指数，反映食物引起人体血糖升高程度的指标），例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利面条GI只有37。

患有妊娠糖尿病的“准妈妈”可以多吃瘦肉、豆制品和除根茎类以外的大多数蔬菜。

选低糖水果

妊娠期糖尿病“准妈妈”可选择低糖水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、火龙果、蓝莓、番石榴等，但每次也不能多吃，最好不超过100克。

注意进餐时间

妊娠期糖尿病“准妈妈”，需要在总的食物摄入量不变的情况下将每天的一日三餐变成一日六餐，即三次正餐加三次加餐。比如平时早晨吃一个馒头，现在呢早晨改为吃2/3个馒头，剩下的1/3留到上午的加餐吃。

而且，六餐的时间最好可以固定下来，每餐的间隔时间不能太近，进食时间最好不要超过20分钟。

注意烹饪方式

一般食物加工时间越长，温度越高，水分越多，GI也越高。建议烹饪时最好用急火煮，少加水，像胡萝卜、黄瓜、生菜等蔬菜可凉拌生食，西兰花、油麦菜等可选择用水煮。

正确运动

最安全的运动方式需要维持“准妈妈”体重的合理增长，又不引起胎儿窘迫和子宫收缩。“准妈妈”可根据场地及兴趣开展合适的运动方式，采用中、低强度的运动，如散步、孕妇瑜伽、孕妇健身操、太极拳、上肢运动等。

但是运动时间不要过长，一般20-30分钟，心率控制在130次/分以内比较合适。

同时，当“准妈妈们”出现显著高血糖、早产倾向、心肺疾病、胎盘前置、持续出血这类症状时，是不适合运动的。

妊娠糖尿病没有想象的可怕，但也不可小觑。无论是母亲还是胎儿，正确对待妊娠糖尿病都至关重要，调节血糖虽然任重道远，但值得每一位“准妈妈”为之努力！

参考文献：

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