很多孕妈妈认为在孕期去使用反季节的果蔬会导致宝宝出现畸形的症状，在孕期长期的不吃水果和蔬菜。那么小编就为孕妈妈分享，在孕期如何去分辨反季节的水果和反季节的水果，到底能不能吃？吃了会对我们身体造成什么样的影响？我在孕期不吃果蔬，又会导致孕妈妈出现哪些影响？

（1）反季节有害物质的增加

那么在反季节蔬菜种植的时候，基本上都是以大棚蔬菜为主，但是大棚蔬菜基本上都会使用一些农药和一些激素，还维持反季节蔬菜正常和健康的成长，但是这样晚季节的蔬菜会残留大部分的微量农药，如果人体长期的去摄入这类食物的话，那么残留的微量农药会对肾造成一定的伤害引起贫血、脱皮，甚至白血病。大棚菜光照不足，硝酸盐含量较高，轻则导致头晕、恶心，重则痉挛、昏迷，甚至死亡。长期食用这种被污染的蔬菜，会造成慢性或急性中毒。那么孕妈妈在孕期去选择反季节蔬菜，一定要去，正规的菜市场和正规的超市不能在外面的小摊上去购买，因为小摊上的蔬菜有可能也是去批发的，那么这些蔬菜有可能一些农药或者激素没有得到卫生认可能会超标，那么会对孕妈妈的身体造成一定的负担和伤害，并不能摄取蔬菜中的营养和纤维来对自身提供好处。

还有一种反季节蔬菜，是在反季节的地区上去种植比如说在海南和广东这边沿海地区天气比较偏热的地方来种植这些蔬菜，但是这一类的蔬菜是受到了正常的阳光照射但是生长周期不长，这一类的反季节蔬菜要比大棚菜的营养要高，但是还是比不上正季蔬菜因为在经过长途的运输和储存，那么也会导致蔬菜中的一些营养素会大面积的丢失，比如一些蔬菜中抗癌物质和有益人体的酶在经历长时间的运输也会被破坏。在经历长途跋涉的路程中的灰尘和车子排出的氧化碳和车类的冰冻设施都会影响到蔬菜类的营养成分。所以妈妈在孕期选择反季节蔬菜的时候，一定要格外的注意。

（2）反季节果蔬营养发生改变

很多孕妈妈在孕期会认为反季节的蔬菜是不能吃的，反季节的蔬菜会为我们身体带来一些不适的影响和对胎儿带来一些伤害，其实反季节的蔬菜它的营养可能是会有一部分的会缺失，那么在储存方面储存期比较久口感会比正季的蔬菜略差，因为一些储存或者运输导致反季节的蔬菜里的营养会出现大量流失的现象，还有本来就生长在大棚里的蔬菜，它的一些营养素会因为气候的原因和没有进行到足够的光合作用，导致一些营养素不如正季的蔬菜的营养素。那么正季的果蔬会因为时节的原因和充分的光合作用，那么它的成长期比较长这样它身体里储存的一些钙或者绿叶素还有维生素c，还有各种的维生素群会都会比大棚里的蔬菜要多。却因为日照充分，那么政绩的蔬菜里面含有的糖分物质会累积的更多，所以正季的果蔬口感要比反季节蔬菜的口感要好很多。这是是不是就代表孕妈妈在孕期是不能够去吃反季节蔬菜的呢？如果是在严寒的冬季或者是在季节交替的时期是没有这些正季的蔬菜其实也是可以去吃反季节果蔬的，虽然反季节果蔬的口味会略差，营养比正季的蔬果相比会少很多，这个妈妈也不可以去偏食只吃肉类，因为反季节的果蔬在春夏交替的季节或者冬季能够起到平衡我们人类膳食营养的摄入。能够补充我们身体所需的一些营养物质和维生素，因为在冬季的话果蔬会比较单一，那么我们身体所摄入的维生素和一些必须的矿物质就会减少，这样是会引起孕妈妈身体营养素摄入不足。

即便反季节果蔬营养有差异，菜品的丰富也足以弥补这一缺憾。而且孕妈妈在孕期适当的去添加果蔬的话，那么是能够促进我们肠胃蠕动，能够有效的预防，我们在孕期出现便秘，出现痔疮的症状。不是说让孕妈妈一定要去选择吃反季节的果蔬，如果孕妈妈是在正处于夏季，那么相对于来说我们的正季蔬菜会比较的多比如说茄子，青菜，还有一些正季的水果比如梨子，香蕉，火龙果等，都是适合孕妈妈吃的，孕妈妈在夏季的时候就可以适当的去选择正季的水果和蔬菜，那么反季节的水果就可以少少量的去选择偶尔吃补充一些营养素，因为它的营养素始终是跟不上正季果蔬的营养素。所以孕妈妈在孕期不管是处于夏季还是冬季，我们还是要多去吃一点蔬菜和水果，来补充我们身体所需的叶酸和一些矿物质，还有大量的维生素，还有一些膳食纤维来供给我们身体营养所需，不能老，不能只是单一的去选择肉类，这样会引起孕妈妈在孕期里上火引起便秘和加重妊娠反应。而且孕妈妈在孕期如果长期的缺乏一些蔬菜类的叶酸和维生素c，那么孕妈妈的皮肤有可能会出现暗淡长黄褐斑。

（3）区别催熟水果

孕妈妈在孕期吃反季节的果蔬，不会对自身造成太大的影响和伤害，只是孕妈妈摄入的营养成分可能没有吃正季的果蔬摄入的那么的多，但是呢现在的有些不法商贩在培育水果时，可能会对水果使用一些催熟剂，放了大量的化学试剂，但是这一类的水果孕妈妈就不要去食用了一定要谨慎的去选择，那么孕妈妈在日常生活中应该怎么去选择和分辨这一类的水果是否用了催熟剂？

香蕉和芭蕉：虽然他们的外表非常的美观，是属于嫩黄色，表面是处于成熟期，但是口感却是硬硬的，涩涩的，那么这一类的香蕉和芭蕉一定是经过果农进行化学制剂催熟出来，那么孕妈妈一定不要去食用。

草莓：草莓的成熟季节一般都是在5~6月份。在春季的时候，大量的草莓上市，那么这些草莓都是属于从大棚内产出来的，孕妈妈一定要谨慎的去选择这一类的草莓，如果这一类的草莓出现了空心，而且草莓的形状怪异，那么一般都是果农用了催熟剂和一些生长激素让草莓的生长周期变短颜色变得鲜红草莓的味道变得淡很多。所以孕妈妈在孕期这一类的草莓也不要选择我们要吃正季的草莓才是对身体负责哟。

那市面上大部分的反季节水果都是在大棚或者一些温室采用一些高科技的手段来培育出来的品种，并不是全都靠激素和一些化学药剂来生长出来的其实就主要是通过一些手段来改变果树周围的温度和环境要果树提前的挂果。那么按照国家规定的果蔬，基本上都是对人体没有太大的伤害和正季的水果的营养也是成正比不相上下，孕妈妈在孕期正确的去选择购买水果，那么对自身都会没有影响和伤害。所以妈妈在买水果的时候，尽量不要去路边的小摊贩进行购买，那么这些水果有可能是没有经过安全质检也没有卫生保障，那么有可能这些不法商贩会进行的一些激素催熟和化学制剂催熟，对孕妈妈的身体和胎儿都会造成一定的影响。

那么小编今天的分享就到这里就结束了，孕妈妈在孕期在水果和蔬菜上一定要经过精心挑选，再去使用，这样能够提高我们身体对这些蔬菜和水果的营养素的吸收，能够有效的避免一些反季节的蔬菜和水果，受到了大量的激素和农药影响，对我们的身体造成一定的伤害，当然孕妈妈在孕期一定要均衡我们的饮食避免只吃动物的肉类而忽略了蔬菜的好处。

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