医学研究人员最新发现，如果孕妇患有失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，其早产风险会增加。

通常情况下，人类孕期在40周左右，早产是指妊娠不满37周的分娩。

美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员日前在美国《产科学与妇科学》杂志上报告说，他们分析了加利福尼亚州2007年至2012年间近300万妇女的健康和分娩数据后发现，失眠女性的早产风险会提高30%，有睡眠呼吸暂停的女性早产风险会增加40%。

此外，与没有睡眠障碍的女性相比，患失眠或睡眠呼吸暂停的女性在妊娠不满34周时分娩的概率约是前者的两倍。

研究人员认为，虽然分析显示睡眠障碍与早产之间存在关联，但其中因果关系还不清楚。他们猜测，睡眠不足可能引发炎症等健康问题，最终导致早产。

研究人员说，目前对全球产科医生来说，早产仍是个棘手问题。这项研究表明，想办法保障准妈妈的睡眠，或许有助于解决早产难题。

现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用：

指导意见：

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.

(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.

(8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.