奶粉只能用70°C以下的热水冲调！果汁、蔬菜水、高汤、乳汁等任何其他液体都不行！

究竟该怎么冲奶粉，用什么冲奶粉！还有哪些食物，是不适合小宝宝吃的，今天必须好好说说了！

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冲奶粉可以用什么水？

图源：123rf

1、蔬菜水能冲奶粉吗？

不能！

奶粉中的钙，遇到蔬菜中的草酸，会变成难以消化的“草酸钙”，影响人体对钙质的吸收，长期如此可能导致宝宝生长缓慢，甚至诱发结石症。还有上面新闻的案例，蔬菜水保存不当容易变“夺命水”！

2、果汁能冲奶吗？

不能！

果汁中富含果酸，会引起奶粉中蛋白质的沉淀、凝聚在一起，不利于宝宝对蛋白质的消化与吸收，情况严重时还会导致宝宝消化不良或腹泻。

3、肉汤冲奶粉呢？

不行！

什么肉的汤都不行！鸡肉鸭肉鱼肉猪牛羊肉不行！龙肉都不行！这样给娃冲奶，等于增加了奶粉的浓度，会破坏正常的营养配比，会加重宝宝的脏器负担。鸡汤、肉汤中的盐吃多了，更会增加高血压、心脏病的风险……

4、母乳可以冲奶粉吗？

不能！

母乳的营养成分和渗透压刚好适合宝宝，以为用母乳冲调奶粉更加营养，实际上是增加了奶液的浓度，渗透压升高，长期这样喂养，对宝宝的肠道及肾脏会造成严重伤害。

5、矿泉水可以冲奶吗？

不能！

矿泉水自带矿物质，用来泡奶，会增加娃的肾脏负担。

配方奶中的矿物质和微量元素配比合适，矿泉水会打破平衡，让娃摄入的矿物质比例失调，不利于生长发育。

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6、开水可以冲奶粉吗？

不可以！

有的妈妈为了让奶粉充分溶化，会选择用滚烫的开水给宝宝冲奶粉。其实，过高温度的热水反而会将奶粉中的营养元素破坏掉。

不同牌子的奶粉配方不同，但一般来说都是用40～50℃的温水冲较好。这个温度能促使奶粉充分溶解，调出比较均匀的液体奶，还能保证奶粉里的营养物质不被破坏。

7、婴儿专用水呢？

市售的「婴儿专用水」是噱头而已，不差钱可以买，但是没有必要。

8、『千滚水』呢？

可以，之前流传的千滚水会致癌，已经被辟谣了。

加热多次，水里面的「亚硝酸盐」含量也远远低于国家生活饮用水的标准限量，妈妈们可以放心使用。

但是出于心理作用，现在一般家庭也不愿意喝反复烧开的水了。不喝也好！

9、纯净水可以冲奶吗？

可以。

很多人都认为纯净水太“纯”了，宝宝长期喝容易缺一些微量元素，对身体不好。但其实，喝纯净水并不会对人体造成影响。

据美国医学月刊（American Medical Journal）报道，人体所需的微量元素都可以从食物中获得，而非饮用水提供。而且，相对于水中所含的微量元素，植物经光合作用形成的有机矿物质更有益于人体吸收。

所以用啥都不含的纯净水冲奶粉，反而可能比其他不明成分的水，更安全哦！

02

奶粉里可以加什么？

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1、奶粉里可以加钙铁锌等等营养素吗？

不能！

配方奶粉是根据婴幼儿不同时期的营养需求进行配比，水和奶粉的添加比例也经过科学计算，如果在配方奶中再额外添加这些元素可能会导致营养失衡，容易一次性补充过多，影响宝宝对营养物质的吸收。

而且，有些营养素与奶粉一起冲泡时，容易附着在瓶壁，与奶粉混合冲调会造成浪费，影响补充效果，尤其是在治疗宝宝营养素缺乏症时，更不能与奶粉同时冲调，以免影响疗效。

2、奶粉里可以加药物吗？

不能！

药物一般苦味比较重，添加在奶粉里，会改变奶粉的口感，孩子味觉敏感，很可能导致宝宝连奶粉也不吃了，出现厌奶、惧怕奶瓶的后果。因此，喂药也不能用奶瓶。

药物的有效成分均为有机或无机的化合物成分，中西药都是如此。可能与奶粉中蛋白质或钙离子结合，使药性改变，影响治疗效果。

03

可以这样冲奶吗？

1、可以给奶粉冲浓一点吗？

不能！

冲奶过浓不仅会让宝宝有便秘等问题，严重的时候还会加重宝宝肾脏负担，造成严重后果。无论何时，给宝宝冲奶都应该自然平勺，按照这个比例冲调是可以满足宝宝的营养需要的，不用担心营养不足的情况。

2、可以给奶粉冲稀一点吗？

不能！

如果孩子还没有添加辅食，又总是喝太稀的奶粉，蛋白质等营养物质必然摄入不足。

不要因为怕孩子“上火”而把奶粉冲稀！

3、喝不完的奶粉可以下次热热继续喝吗？

最好不要！

建议现冲现喂！娃儿拉肚子一次，得花五罐奶粉钱。

除了冲奶粉要注意，日常饮食中，千万别给1岁内的宝宝吃这些！

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1岁内宝宝，别吃这些

1、米汤

米汤是曾经好几个世纪中国人标配的辅食首选。很多老一辈的人会非常迷之相信米汤养人。至今仍有很多人认为米汤，是宝宝的最佳辅食。但真相是米汤除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。

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从前那个年代，经济条件限制，没有更好的食品给宝宝，所以不得不用相对好吸收的米汤作为辅食是当时条件下的无奈选择。

而且，大米富集的重金属等污染物，在米汤中砷含量比较高，强烈不建议给宝宝吃。自制米粉，由于不含铁，也不是宝宝辅食的优选。

怎么才能去除大米中富集的砷呢？煮稀饭倒掉多余的米汤是个去除无机砷的好办法。

宝宝初添加辅食，可以选择强化了铁的营养米粉，还可以选择营养麦粉、营养燕麦粉等等营养谷物，谷物食材除了水稻，还有小麦、玉米、小米、燕麦等等多种选择，多样化饮食才是健康王道。

不要再抱着“米汤养人”的认知不放了。

如今既然有更好的选择，当然是选营养价值更高更符合宝宝营养需要的辅食啦~

2、蜂蜜

坊间关于蜂蜜的“美好”传说数不胜数，在保健功效方面更是神奇得不得了，受到大众的一致追捧，被奉为送礼佳品。

但是，从营养学的角度来说，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，而那剩下微乎其微的成分还不能明确具备营养。所以，蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品。

而且，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险。

所以，1岁以内婴幼儿的辅食中，不建议添加蜂蜜。

当然，1岁以后的宝宝咳嗽，蜂蜜可能有点帮助，但一定记得只能用在1岁以上。

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3、果汁

有些家长可能因为宝宝不爱吃水果，而将水果榨成汁喂给宝宝。

2017年5月美国儿科学会发布最新指南：果汁对1岁以下的宝宝没有任何营养价值，还会增加肥胖和龋齿的风险，不应该纳入到宝宝的饮食中。

即使1岁以上的儿童，也应该严格控制果汁的摄入量，并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。

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4、糖

宝宝的辅食应该保持清淡的口味，无论是盐、糖还是其他的调料，都不应给1岁内的宝宝添加。给宝宝吃糖，很容易造成无甜不吃的口味。

这不仅对宝宝的牙齿有影响，还会因宝宝摄入糖过多而引起肥胖。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。

家长更不应该因为宝宝不爱吃辅食而用甜味来逗引宝宝，要知道宝宝对甜味可是敏感的很，一旦爱上就很难戒掉哦。千万不要给宝宝的白水里添加白砂糖或是葡萄糖！

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5、食盐

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求。

7~12个月添加辅食的宝宝，母乳、配方奶及辅食食材中都同样含有不同份额的钠。

所以，只要是饮食正常宝宝，食物中的天然的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。

过多的盐量摄入会加重宝宝身体负担，而且还会使口腔唾液减少，从而引起呼吸道感染的风险。

同时摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡，影响其他营养素的吸收。甚至对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。

而且《中国居民膳食指南》也建议，宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸。

6、含汞高的鱼

鱼肉质嫩，富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富，非常适合宝宝吃。但是，并不是所有的鱼都能给宝宝吃。

有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，所以，还是少吃为好。

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最近天气变化，不少宝妈表示孩子爱上火，还有的人呢竟然用菜汤冲奶粉并不能给宝宝“清火”，其实“上火”根本就是一个伪概念。

孩子所有不明原因的健康问题，比如喉咙痛、口腔溃疡、尿黄等等，很容易被归结为上火。这些问题有些是自限性，通常能自行恢复。而有的则是要明确背后的病因，才能让问题得到解决。

下面给大家归纳了一部分问题的病因：

1、病毒感染：手足口、单纯疱疹、疱疹性咽峡炎......；

2、细菌感染：链球菌性咽炎、猩红热、痘痘（跟痤疮丙酸杆菌有关）；

3、眼屎多：新生儿泪囊炎、结膜炎、麦粒肿；

4、大便干结排便困难：饮食结构单一、饮水量少等；

5、流鼻血：抠鼻子、鼻腔异物、空气干燥等

6、其他：冷空气、烟雾刺激、过敏原吸入等都可造成咳嗽、咽痛的症状。

所以我们说『上火』，一定要找到背后的原因，而不能直接用偏方『灭火』就完事儿了，这样反而会耽误了宝宝！

知道了嘛！