怀孕了，需要顾忌的事情就会不断地增多，但是对于每一个刚刚怀孕的妈妈而言，是一件令人开心的事情。那么在医生嘱咐需要保胎、安胎的过程中，准妈妈们需要如何保胎安胎呢？在保胎的时候，又有什么食物是可以吃的，对自己和宝宝有利的呢？我们快来一起看看吧。

孕妇为什么要保胎？

1.怀孕年龄过小或过大

未满20岁或者大于35岁的女性早产率尤为突出，尤其是不满20岁的女性其早产发生率是20至34岁女性的11倍。因此，女性怀孕时应该充分考虑年龄因素。

2.流产过多

频繁流产或者因流产引发的一系列妇科疾病会对女性的子宫产生很大的损害，因此对于有晚期流产、反复流产、引产或流产后短时间内又再次怀孕的女性来说，早产机率也更大。

3.患有某些疾病

若女性妊娠期间患有一些传染病、妊娠并发症或者内、外科疾病等，也会增加胎儿早产的几率。比如患有流感、急性传染性肝炎、糖尿病、心脏病、高血压等，容易导致早产。

4.生活压力或意外

有些女性因为生活压力大、受到意外撞击等其他一些情况也会造成早产、流产。

孕妇需要保胎的情况

1.有习惯性流产史、不孕不育史

若女性之前由于活动过度、受到过碰撞、用力过度等引起阴道流血、习惯性流产，应该加强保胎措施。

2.高龄产妇

超过35岁妊娠的女性需要注意保胎。

3.孕早期出血子宫下坠

在确定是宫内孕的情况下，可以进行保胎，若是宫外孕则为异常妊娠，需合理安排流产。

4.压力较大的孕妇

工作压力大，孕早期无法休息不佳，甚至需要加班的孕妇，需要注意保胎。

如何安胎保胎?

1、生活有规律

很多准妈妈们还没有适应孕妇生活有规律的情况，或者在工作等其他需要的情况之下，就会形成睡觉时间、生活的节奏不规律的情况。

2、注意个人卫生

有一些准妈妈在怀孕之后，因为工作等很多方面的繁忙无法顾及自己与腹中宝宝的健康和发育情况，由于自己一些个人卫生不良好等原因，导致流产的发生。

孕妇保胎的注意事项

1.定期产检

定期到医院进行检查是保胎最基本的工作，这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况，而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗，以保证胎儿的良好发育。

2.合理膳食

因为胎儿需要从母体汲取营养，因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化，保证营养合理搭配。

3.适量运动

怀孕期间女性要进行适量的运动。比如平时多散步，周末多郊游，做些保健操等。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应，提高抵抗力，而且有利于胎儿的健康发育，并且能够帮助女性顺利生产。

4.积极乐观

怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动，但一定要及时调整，平时多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鲜空气，保持积极乐观的情绪。此时家人也要多体谅多关心孕妇，帮助她们顺利度过这个重要的时期。

孕妇保胎要吃什么？

1.应多吃最佳保胎绿色蔬菜——菠菜。在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。

2.应多吃最佳防早产食物——鱼。鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。

3.牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。

保胎期间不适宜吃的食物

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的调味料都是具有较强刺激的，食用过多可能会导致正常人便秘，对孕妇耳眼更是会出现不利的影响，因此准妈妈们应该避免接触此类食品。

2、饮酒

酒精是有可能会导致准妈妈腹中的胎儿畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3、糖分摄入过多

常常摄入过高的糖分有可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、味精

摄入味精过多可能会影响孕妇对锌的吸收，对宝宝的神经系统发育会带来极其不利的影响。

处于保胎安胎时期的准妈妈们由于需要静卧休息，活动量会大大减少，因此要注意准妈妈们不要一下摄取过多的热量。而准妈妈如果过胖是很容易引起妊娠毒血症的。因此准妈妈要注意避免高热量、低营养的食物摄取。