孕吐是怀孕的重要特征，一般发生在受孕后40天到3个月这段时间，主要症状是胸闷不适，恶心呕吐等，很多孕妇都经历过这种痛苦，怎么减轻孕吐的症状呢。

据最新研究显示，饮食对孕吐有一定的影响。如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况会比较严重。相反如果多吃谷物和豆类食品，症状就会轻很多。

以下有10种防治孕吐的好方法，可以避免或减轻孕吐。

1.充分休息 ，放松心情。

2.早晨需少量吃东西，在胃里留存一些食物，能防止恶心呕吐。

3.不要长时间看电视或电脑，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐症状。

4.适量运动，特别在怀孕早期适当的进行锻炼。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能缓解肠胃不适，减轻孕吐症状。

7.吃一些梨和橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或者早餐吃根香蕉。香蕉里面含有钾，也能抑制孕吐。

9.穿着尽量舒适，腰部太紧得服装会加剧孕吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会产生饱腹感