无论是学生还是上班族，熬夜都是“心头好”，对于孕妈来说，睡眠不足可能会影响胎宝发育。

现代人最喜欢的一项活动就是熬夜了。不知道从什么时候起，半夜十二点不再是深夜，刷一刷手机就到了凌晨两点。

熬夜已经成为了习惯，甚至有的孕妇也难以轻易改掉。明明肚子里还有一个小宝宝等着休息，可是孕妈偏偏要熬夜。

根据调查显示，有80%的孕妇，每天睡觉的时间都是不合格的。为了宝宝的安全，孕妈妈们赶快放下手机去睡觉吧！

小李是一个怀孕7个月的大肚婆，到了孕晚期的她，每一天都特别辛苦。结果有一天，她在半夜两点的时候，还在发朋友圈。

本以为她是因为肚子太大不舒服所以睡不着，一问她，原来是因为她正在追电视剧。她还说，白天看剧没有什么感觉，还是晚上追剧最痛快。

可是没有爽多久，小李就出现了意外。肚子里的胎儿有异动，医生建议要尽快剖腹产，才能同时保住大人和孩子。

后来才知道，就是因为小李在孕期总是熬夜，导致胎儿在发育期间出现问题，最后没办法只好提前剖腹产。真是大人孩子一起受罪。

怀孕是一件十分耗费体力的事情，因此孕妇需要更多的睡眠来补足精神。

1、孕早期

在这个阶段，孕妇的身体刚开始发生变化，还会伴随着各种各样的妊娠反应。这对于孕妇而言，是个非常大的变化。

这就必须要多睡觉来缓解疲劳，也能帮助减少孕吐症状。孕妇在此时最好每天睡上8~9个小时，也就是说，每天晚上11点之前就要睡觉了。

2、孕中期

这个时候的孕妇已经适应了身体的各方面变化，已经有所调试。而这又是胎儿飞速生长发育的时期，更需要大量的精力。

家长应该都知道孩子在夜间睡眠期间发育得最快，胎儿也是如此，因此孕妈必须保证更多的睡眠，最好每天10点半之前就上床睡觉。

3、孕晚期

到了孕晚期，胎儿已经稳定，基本上就是等着孩子出生了。不过随着肚子的增大，孕妇的不适感也会增强。

很多孕妇到了孕晚期，由于肚子的压迫，晚上根本睡不着觉。尤其是胎动很明显的时候，孕妇被闹得很是精神。

可是如果休息不好，孕妇很辛苦，等到生产的时候就更不容易了。因此孕妇要更早地上床，准备睡觉，争取多一点睡眠时间。

就算没有办法入睡，也要让自己处于休息放松的状态，这也是恢复精神的一个好方法。

总体而言，孕妇睡眠多是一件好事。孕妇的睡眠时间，最低也要保持在8个小时左右，才能保证第二天有足够的精神。

1、对孕妇自身

很多孕妇觉得，自己在没怀孕的时候一直熬夜，也没有什么不好的。但是不要忘了，怀孕之后，一个人的精神两个人用，孕妇更容易感到疲惫。

长期晚睡，会导致第二天的精神不佳，容易发生精神恍惚，影响生活状态。身体疲惫，会造成免疫力下降，孕妇生病的几率增加，实在是危险。

孕期荷尔蒙不稳，导致皮肤情况发生变化，很多孕妇的皮肤都会变差。熬夜更是会让皮肤变得粗糙蜡黄，影响美观。

虽然大家并没有什么大的感触，但是长期熬夜确实会使人心情低落，让人变得更加容易抑郁。

孕妇的心情应该尽量保持轻松愉悦，然而熬夜会毁了孕妇的好心情。

2、对胎儿而言

阻碍生长发育：

在十个月的孕期中，胎儿的安全与健康和母体是密不可分的。当孕妈身体状态不好的时候，胎儿的状态也随之变差。

在孕妈睡觉的时候，正是胎儿飞速发育成长的时候。孕妇晚睡，胎儿本该悄悄发育的脚步只能被迫叫停。

胎儿的生长是有阶段的，错过了这个村就没这个店了。每一个时期对胎儿来说都是十分重要的，阻碍胎儿生长，实在是不明智之举。

孩子脾气暴躁：

曾经有观察显示，孕期喜欢熬夜晚睡的孕妇，最后生出来的孩子，性格都不是很好，大多都是处于暴躁焦虑的状态。一哭闹起来，家长都很难哄住。

熬夜成为习惯之后，确实很难改变。但是为了胎宝可以正常发育，孕妈妈们一定要管住自己。

你在怀孕的时候，每天睡多久？