准妈妈都对肚子中即将到来的小宝宝充满了期待，都希望孩子健健康康的，所以孕妈在孕期中就要进补，那么怎么进补才科学那？

1.孕期适合吃海参吗？

孕妇可以吃海参进补，海参性温，而且含有DHA对幼儿的大脑发育很好，而且对孕期妈妈营养补充也是很好的选择，但注意不要过多食用海参，吃多了不易吸收，每周3-4只。而且吃海参还有助于安胎下奶。

2.进补时间学问多

怀孕前应该进补海参，调整身体。怀孕初期3个月内，不要食用海参。一般怀孕4个月开始吃海参，孕期食用海参，每周3-4只就可以。食用海参最佳时间是早起空腹的时候，这个时候吃海参营养最容易吸收。

3.孕期进补海参的好处

海参含有丰富的的DHA，孕妇进补海参有助于胎儿大脑发育，生出一个聪明的小宝宝。坚持吃海参还有助于改善孕妇的免疫能力和体质，减少流行性疾病的发生，保护好母体让婴儿有个好的环境成长。哺乳期进补海参，有助于奶水，但是注意可能会引起孩子湿疹。