如何孕育一个健康的宝宝？是每一对年轻的夫妻最关心的问题。本文根据妊娠的生理特点及胎儿发育的顺序，对孕前生理和心理的准备，孕期的营养、保健、胎教及分娩前后的准备工作等相关知识，做了详细的介绍。并为准妈妈们专门设计了写妊娠日记的模板，将十月怀胎的艰辛与甜蜜记录于此，等宝宝长大后与他共同回忆那段幸福的时光。最重要的是，妊娠日记可以让你在妊娠期能够更好地与医生进行沟通。

九．妊娠第九个月

预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。

第33周

1．宝宝的样子

33周的胎儿身长约48厘米，体重约2200克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。33周的胎儿应当注意头的位置，胎位正常与否直接关系到您是否能够正常的分娩。宝宝现在头骨很软，，每块头骨之间有空隙，这是为宝宝在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是宝宝身体其它部位的骨骼已经变得很结实，胎儿的皮肤也不再又红又皱了。

2．营养与保健（在孕期应该注意和了解的事情）

营养 孕晚期，由于胎儿生长很快，体重平均每日增加10克，因此应多补充营养：不需要增加更多的主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄入足够的蛋白质和钙质。饭食多样化，以求全面摄入营养素。常吃大米，白面者应多补充维生素B，添加杂粮和粗粮。夏天多吃些蔬菜，秋天多吃些水果。缺碘地区多吃些含碘的海产品。不习惯吃肉蛋乳的孕妈妈可多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。身材高大，活动量大的孕妇应适当多补充营养。

保健 孕晚期特别要注意几个问题：

　　睡觉时应左侧卧如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。还要注意每天数好胎动、注意体重的控制、留意血压。

3．爸爸、妈妈的工作

3．1孕期生理

33周的时候，如果您是初产妇，这时候宝宝的头部已经降入骨盆，紧紧地压在子宫颈上;而对于经产妇，胎儿入盆的时间会较晚些。产妇在此时手脚，腿等都会出现水肿，因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。

3．2每周胎教

您的宝宝并不是个无思维的小东西。新的研究发现，胎儿能对母亲相当细微的情绪、情感差异作出敏感的反应： 　　

第一类为理想母亲：她们盼望得到孩子。这类母亲怀孕感觉最佳，分娩最顺利，小孩身心也最健康。 　　

第二类为矛盾母亲：这类母亲表面上似乎很高兴。可胎儿却能注意到母亲潜意识里的矛盾情绪和母亲内心深处的排斥心理。这些胎儿出生后，大部分有行为问题和肠胃等问题。 　　

第三类为冷漠母亲：这类母亲不想得到孩子，但她们的潜意识希望这种信息在某种程度上被胎儿接受。这些胎儿生下后，情绪、情感冷漠，昏昏欲睡。 　　

第四类为不理想母亲：这类母亲不愿意得到孩子。其早产率最高，婴儿也常会出现体重过轻或情绪反常。夫妻吵架、邻里纠纷对胎儿影响最大，特别是孕妇发怒时的大声哭叫能引起胎儿不安和恐惧。孕妇在此时会分泌大量的去甲肾上腺素，使血压上升，胎盘血管收缩，引起胎儿一次性缺氧，影响胎儿的身心健康。

记录区（以周为单位）

年 月 日­­—— 日 天气

1．妈妈的状况

饮食情况·睡眠情况·体重情况·腰围·锻炼情况·精神状态

2．患病情况

名称·起止时间·治疗情况

3．用药情况

药物名称·剂量·时间·有何反映

4．是否接触X光线或其他放射性物质

日期·次数·部位

5．其他 ：（包括工作情况变化、外出旅行、外伤和重大的精神创伤等）

6．妈妈的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎儿发育有个体差异，要以医生诊断为准，不要生搬硬套。如果觉得以上内容对您有帮助，请不吝点赞和关注！