孕妈妈的身体越来越笨重，所以越来越贪恋柔软、舒适的席梦思床，但为了胎宝宝和自己的健康，孕妈妈最好还是选用软硬度合适的床吧。

软床会加大活动时的阻力

正常人在入睡后姿势是经常变动的，一夜辗转反侧可达二十多次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，当孕妈妈睡在太软的弹簧床上时，身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力，左右活动都有一定阻力，起床或翻身就要花费更多的力气，严重时可发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。

软床会加大脊柱的承重

孕妈妈的脊柱前曲度更大，睡软床会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，脊柱骨可能发生错位，压迫神经，增加腰肌的负担。

如何选择软硬适度的床垫

先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。也可以让准爸爸平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。

软硬度合适的床可以改善孕妈妈的睡眠质量。

完美准爸爸训练营：一张软硬适度的床垫，可以让孕妈妈和准爸爸感觉更舒服，睡眠质量更高。因此，准爸爸一定要亲自陪孕妈妈选择一张你们共同喜欢的床垫。