打前几天起，天气就一直不好，阴沉沉的，昨天下午居然下起了雨，还不小。我家两个小家伙为了在她小姨婚礼上表演节目，今天出门去排练的时候穿得比较薄，我就感觉要遭，晚上回来和她们一对话--果然，二宝着凉鼻塞了。四五岁的小姑娘，心还挺大的：我盖两床被子，出身汗就好了。我告诉她：出汗的思路是对的，但是盖两床蚕丝被子也不一定能出得了汗，赶明儿鼻塞没好，参加不了小姨的婚礼了怎么办？你等着，老爸给你煮姜糖水去。

到了厨房，打开冰箱一看，就剩一根小白葱了，勉强够用。去根、去皮、去尾，然后再切了五片去皮生姜，加了点红糖，就开始煮了，五分钟后姜糖水就做好了，舀出大约100毫升，放置到温度差不多比她们平时吃的饭温度稍微高一点的时候拿过去让喝掉（本来打算让大宝也喝一点的，虽然没有鼻塞，但也可以驱驱寒气，结果等我煮好姜糖水拿去卧室大宝已经假装睡着了）。然后盖被子睡觉，第二天起床，又是一个生龙活虎的小姑娘。我问她：你昨晚有没有出汗呀。二宝很傲娇地说：我不知道呀，我又睡着了。然后换上漂亮的小裙子，美滋滋地去参加她小姨的婚礼了。

所以今天我要在这里着重给大家介绍一下昨晚的功臣：姜糖水。很简单的一个家庭常用的小方子，取材也简单，都是食材，药食两用，厨房常备。那么为什么姜糖水能祛除寒湿？喝姜糖水的时候有哪些需要注意的地方呢？大家莫急，且听我一一道来。

一、姜糖水的组成：

葱白、去皮生姜、红糖、水。先说葱白吧，功效就是发汗解表，散寒通阳，我们常用于风寒感冒；生姜呢，能够解表散寒，温中止呕，常用于风寒感冒，胃寒呕吐，为什么要去皮，那是因为生姜皮主要作用在于利水，而不是解表；红糖，性温，能够补脾缓肝，活血散瘀；水呢，就不多说了，人体所必需的，纯净水、矿泉水、井水都可以。以上四个食材组合在一起，就能够益气温阳，解表散寒。说简单一点就是能够出汗，感受到的寒气就会随着汗液而排出体外，受凉鼻塞症状也就好了。为什么还需要一点益气温阳的作用呢？仔细想想，容易受凉的人正气都是相对不足、抵抗力弱的嘛。“正气内存，邪不可干”，正气充足的人就很难受到邪气的侵袭。

二、喝姜糖水的注意要点：

1. 越早越好：发现自己受凉了，尽早尽快喝上一杯，比如说出门淋雨了，回家立马煮上一杯喝下去。其实没症状也可以喝一点来驱驱寒气，防患于未然嘛。

2. 越烫越好：这个表述有点问题，但就是字面的意思，在自己可接受范围内越烫效果越好，有的人喝凉水习惯了，一直要等到放凉了再喝，那就没有什么效果了。当然，也不能喝着把自己烫出毛病来。所以对于小孩，我一般都是让比他们吃的饭温度稍微高一点，这样孩子能接受，而且发汗效果也不错。大人就看自己决定呗。

3. 喝完后的注意事项：这个是重中之重。好多人喝了之后没有效果最主要的原因就是喝完后犯了一些小错误导致的。注意事项的核心就是两个字“保暖”。喝完之后立马盖上被子睡一觉是最好的了。如果做不到，那就注意一定要保暖，最好不要出门，在家里也要穿稍微厚一点的衣裤；不要吃凉的、生的、油腻的。喝完之后还未发汗的时候再次受凉，那就会导致症状持续存在，且逐渐加重；发汗中途突然受凉，那就立马加重了。“闭门留寇”说的就是这种情况。

哦，对了，孕妇受凉鼻塞也可以喝。

好了，以上就是我今天想和大家分享的解决受凉鼻塞的小技巧，希望对大家有所帮助。

(我是中医师，大家有什么中医或者疾病预防相关的问题可以评论里边问我，我懂的会尽量给大家解答，不懂的会咨询老师后再给大家解答)