文|好孕姐

孕期是一个比较特殊的时期，对吃进去的食物必须得非常仔细。宝宝的发育情况、孕妈的身体状况都很大程度上和饮食有关。可是，一些妈妈在孕期不想亏待自己，该吃吃、该喝喝还觉得别人都没忌口，生出来的宝宝不也没事嘛！干嘛这么紧张？怀孕不易，保胎更难，没有事是万幸，谁不怕个万一？怀孕的时候，何必要拿自己和孩子去冒险，万一真有什么事情了呢？后悔也晚了。孕期忌口很重要，做到这3“不吃”，对孕妈的身体有好处。

不吃未消毒的牛奶

有些人会觉得喝未经任何处理的新鲜牛奶比较好，消毒、煮开都会影响牛奶的新鲜度，损坏了牛奶的营养成分。直接喝未经任何处理的牛奶，才能获取最好的营养成分。这是一个非常错误的认知。没有经过处理的牛奶，意味着存在着较高的风险。可能含有细菌、病毒。尤其是对于孕妇来说，生理特点比较复杂，最好不要冒这种风险，不要喝未消毒的牛奶。

不吃不熟的食物

食物在加热处理以后，必然会损失掉一部分营养成分。尤其对于蔬菜来说，加热、煮沸都会使其中的维生素流失。有些人会喜欢吃生的食物。生的食物在进入肠道以后，很可能刺激到肠胃，影响消化，甚至会出现拉肚子、呕吐的症状。孕妇一旦出现这种状况，后果很严重。另外，孕妇也要远离民间传说的食用生食物，缓解病症的土方。如“上火”喝生鸡蛋，能“下火”。孕妇一定不要轻信食用生食物所产生的功效。

不吃膨化食品

膨化食品酥脆可口，是很多人钟爱的休闲小零食。可惜的是这种休闲零食很不健康。膨化食品在生产的过程当中，为了口感、保存时间长会放进去很多食品添加剂。而且膨化食品也意味着经过高温、油炸，能量高还没有营养。孕妇在怀孕期间，本来就不能通过大量运动消耗能量，高能量的食物就会给孕妇的身体带来负担。而且，经过高温油炸过的食品含水量低，孕妇食用过膨化食品后，会更加缺水。总之，膨化食品摄入过多会给孕妇的身体带来较大的负担，最好少吃或不吃。

孕期最重要的就是，远离可能危害身体的食物以及会给身体带来负担的食物。只有妈妈健康了，腹中的宝宝才能健康。

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