最近，有位孕妈私信，说自己本身很爱美，却因为怀孕而长了斑，感到很忧伤。

其实呢，很多准妈妈会孕期脸上会出现一系列的肌肤问题，其中长斑就是其中之一，由于在孕期不可以随便使用任何的护肤品，很多孕妈很烦恼脸上色斑。

所以今天给大家带来的就是关于孕期长斑问题的解决方法。

孕期皮肤变黑，主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。

怀孕期间，常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。

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补充维生素

在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

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冷热水交替洗脸

长期坚持用冷水和热水交替洗脸，不仅可以清除皮肤表面的老化角质，还能促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，清除皮肤深层污垢，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

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规律生活作息

在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。

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注意防晒

由于紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

关于孕期各个阶段的饮食、起居、睡眠、小病小痛，小编都会每日更新，欢迎各位孕妈妈关注支持~

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