怀孕期间容易手脚发热，不一定是偏热性体质，孕妈要判断自己属于哪种体质，最好由中医师辨别诊断，不可凭直觉，认为身体燥热，尽吃些生冷食物，有些非典型的体质表现，容易误判而选择不当的食物，反而让问题更严重。

孕妇最常见的五种体质

中医认为不同体质会有不一样的症状体现，那么，体质到底可分成几种类型？中医将体质分九种类型，包括：平和质、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁以及特禀体质等。孕妇比较常见的体质包括：

阴虚型

口干便秘，少辛辣，多吃滋润食物

是一般人较常见的体质，孕妇也是，主要因体液较缺少，容易表现出口干舌燥、手足心热现象，特别喜爱喝冰水，或是经常有便秘问题，这些症状在孕期会更明显，所以很多孕妈常觉得身体燥热、口渴。

这类体质阴液较不足，建议吃些滋润、滋阴的食物，例如：丝瓜、黑木耳、白木耳、秋葵、莲子、水梨等。中药方面可使用麦门冬、天门冬、沙参、玉竹、百合等具滋润功效的药材。

禁忌部分，阴虚体质尽量避免烧烤、油炸、辛辣食物，羊肉、韭菜、荔枝、龙眼等也要少吃。生活中不要过度劳累、避免熬夜，一旦睡眠不足，容易让阴虚体质更明显。

痰湿型

肌肉松软易疲倦，四神汤有帮助

身体呈现出肥肥软软的状态，身形较偏向肥胖，肌肉总是松软，且容易疲倦。因为身体有湿，建议吃些利水食物，像是薏仁、荸荠、红豆、茯苓、玉米须（煮开当开水喝）、四神汤等，不过孕妇如果肠胃不好，豆类较不易消化，不建议吃太多，包括红豆、绿豆等。此外，痰湿体质者应少吃冰冷、苦寒食物，例如苦瓜、冰饮料等。

湿热型

脸油口苦易急躁，苦瓜、冬瓜帮助降火

此类型体质除了湿，还会有热，脸很容易出油，嘴巴常觉得苦，有时个性偏向急躁，因为有湿有热，建议吃些降火食物，例如：苦瓜、冬瓜、绿豆、白萝卜、莲藕等。中药可选择利湿药材，例如：茯苓、薏仁、茵陈、藿香等都有帮助。少吃燥热食物，像是酒、辣椒、油炸、烧烤食物等。

气郁型

容易紧张、急躁，玫瑰花可缓和情绪

容易心情郁闷、忧郁，个性较为敏感，情绪容易紧张，有时心情低落，有时又很急躁，可使用具疏肝解郁作用的食材，临床常会用玫瑰花，而茉莉花也有一定的功效。中药材则包括：陈皮、佛手、香附等都有不错疗效。

气虚型

元气不足说话无力，西洋参、黄芪补气效果佳

气虚也是临床常见的体质，常表现出元气不足症状，容易疲倦，说话有气无力，且动不动就流汗，精神较差，容易感冒，由于这类型病人气比较不够，容易生病，且复原比较慢。

建议可吃些补气食物（例如鸡肉），采用中药药材效果会更好，包括：西洋参、黄芪都有帮助，不过要先给中医诊断再使用这类药材，因为有时补得过度，反而会刺激免疫系统。

这类体质病人常因为身体虚而不想动，建议从事温和的运动，例如走走路会有帮助，生活中不要过度劳累。在禁忌方面，应避免大量食用容易耗气的食物，例如：白萝卜、柚子、空心菜，适量比较不会有太大问题。

其他还包括：阳虚体质、血瘀体质、特禀体质，以及平和体质。

要改变体质，至少要半年时间

孕妇多半比较有燥热表现，不过与怀孕前体质不会有太大差异。很多人会问体质也会改变吗？答案是会的，但至少要半年时间的调理，体质有偏颇，最简单可从饮食、运动得到改善，好的生活型态能使代谢变好，尤其作息很重要，长期熬夜容易呈现阴虚状态，只要彻底调整，自然会慢慢改变，体质是先天加上后天造成，如果问题比较严重，需要更久时间才能调整。

生产后坐月子期间，是改变体质很好的时机，而每次经期过后，也可以好好调理，都能达到不错的效果。

了解自己属于哪种体质，应由中医评估诊断

如何知道体质不好需要调理呢？中医有量表可以做评估，从表中初步判断属于哪一类型，再详细诊断做判定。有些体质表现很典型，但也有很多不是很明显，或是偏向多种类型，同时跨好几型是很常见的。

有人即使手脚发热也不一定代表是偏热性体质？确实如此，例如体质较为偏寒，有阳虚表现，但手脚还是会热，身体属于虚热，手脚会热，但可能呈现出来的是假象，所以有可能自己误判自己的体质，该少吃冰冷食物却猛吃，也因此往往衍生更大问题。所以不可自我判断，尤其现在网上充斥太多错误信息，依据错误的资讯加上自己不当的判断，很可能让身体更不舒服。

临床很常见因为不了解体质而吃错食物，例如孕妇本身属阴虚体质，根本不适合吃补，却喜爱冬天进补，只有气虚、阳虚病人因精神较差、容易疲倦，较允许吃补，建议适量吃些乌骨鸡、羊肉炉，其他类型体质就比较不建议。

什么是实热、虚热？

以烧开水做比喻，以更清楚了解实热、虚热体质的差异。热可分实热、虚热，实热就像水量已固定，壶内有八分满的水，但火开很大，很快就烧干，实热的问题就是火大太，处理方式主要是将火关小一点。

虚热是指水量不太够，可能只有1／3，即便火没有很大，由于阴液不足，仍然很快烧干，就因为水太少，所以处理方式就是补水，以达到阴阳平衡的目的，就不会出现过热的体质。一个是把火关小，一个是做补水的动作。

而阳虚是阳气不足，动能不够，病人会怕冷，就像火太小，水总是冷冷的，怎么都烧不热，这种情形要给温补食材，让火旺一些，才不会一锅水老是处在冰冷状态。

孕期体质会影响胎儿

怀孕期间妈妈体质也会影响到胎儿，例如原本习惯喝冰冷饮料、吃生冷食物，宝宝出生容易过敏、气喘。此外，肚子里的宝宝也会跟着妈妈的作息，作息不正常，常晚睡熬夜，将来宝宝也容易日夜颠倒。

以中药调理体质，对孕妇而言会不会有问题？现在一般使用的中药不会有什么影响，比较有毒性的药物已不用在临床。问题轻微，多休息，注意饮食多能改善，状况严重或很不舒服，应该寻求中医协助。