对于婚后还没打算这么快生宝宝的家庭来说，性生活时做好避孕措施是很重要的，关于避孕的方法有很多种，有药物避孕或者是避孕工具，此外，还可以通过食物来达到避孕的目的。很多人都以为只有药品才有避孕的功效，殊不知，生活中有一些食物竟有避孕的效，备孕的人们千万要“嘴下留心”了。今天我们就来说一说：备孕时，不论男女，这3种食物要少吃，不然宝宝离你“越来越远”！

1.咖啡：咖啡估计对于有小资情调的小家庭来说是必不可少的饮品了，很多人喜欢在每天早上当作早餐来吃，喝完精神也提起来了，而且口感也被很多人喜爱着，但是咖啡中含有的咖啡因确实被美国科学研究所研究指出的含有的一种物质能大大的降低受孕率，也就是说，如果总是喝咖啡的话，想怀孕都难。

2.葵花籽：葵花籽可能平常吃的机会不多，但是家有宝宝小编还是不得不提醒一下备孕的小夫妻们。首先要说的是，准妈妈是可以吃葵花籽的，对孕妇和胎儿都好好处。但是对于准备要宝宝的准爸爸来说，葵花籽的蛋白部分能够抑制睾丸，具有损伤精子、降低受孕的作用。所以提醒备孕的准爸爸看到这个食物就自动回避哦。

3.胡萝卜：在我们的日常饮食中，胡萝卜可以说是出现频率比较高的蔬菜了。胡萝卜中含有含有很多维生素和钙、铁等元素，素有”小人参“之称。但据美国专家研究：胡萝卜是有助于避孕的食物，过多食用胡萝卜会影响人体的黄体素合成，还会出现排卵不正常或月经紊乱。所以，准备怀孕的女性最好少吃胡萝卜。

4.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能够使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，致使睾丸酮等雄性激素分泌不足，所以经常性喝酒的男性易致不育。女性则是会导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

备孕时，不论男女，以上这4种食物要少吃，不然宝宝离你“越来越远”！现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。

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