究竟孕妇怎样吃鸡蛋最好呢？怎么吃对宝宝才是最健康的呢？孕妇每天对于蛋类的食物摄取五十克比较好，这跟每个鸡蛋的大小也有关系，正常来说就是一天吃一到两个鸡蛋足够了，在每天按照需要补充鸡蛋的同时也要注重其他饮食的合理搭配。

当孕妇的蛋白质摄取不足就意味着不能提供充分的营养给胎儿，这个时候就可以适量增加吃鸡蛋的数量了，可以加到每天三到四个鸡蛋。孕妇千万不可以吃溏心蛋、茶叶蛋和腌制后的鸡蛋，这三种鸡蛋容易刺激孕妇的肠胃，因此不建议孕妇食用。

如果孕妇本身不喜欢吃鸡蛋或者是对鸡蛋过敏的体质，那么就需要通过其他的食物来补充体内所需要的蛋白质，例如牛奶、鸡肉、牛肉、鹌鹑蛋等都是很营养健康的食物。

鸡蛋虽然蛋白质很丰富，但是孕妇也不要只依赖鸡蛋补充营养，孕妇可以摄取到的蛋白质来源越丰富越好。