妊娠合并糖尿病（DIP）以及妊娠糖尿病（GDM）是目前已知的一个非常明确的会危害宝宝健康的异常因素，它会引起早期流产、胎儿畸形、早产、胎儿宫内窘迫、胎死宫内；也可能引起胎儿过度肥胖，导致难产、产道严重裂伤、产后大流血、增加剖宫产的比例等多种近期并发症。

产检的目的是及时发现异常情况，及时干预，如果孕妈妈出现血糖异常，就需要与医生保持联系，在医生的指导下进行合理的饮食、运动，甚至有一些孕妈妈需要用胰岛素，将血糖控制在最利于宝宝安全、健康发育的范围内。

可能有不少患者会认为，血糖高、体重大就应该减少食物的摄入，只敢吃素，不敢吃肉。但其实不然，只要正确地掌握妊娠糖尿病的饮食方法，一样可以吃得健康，吃得快乐，做到“长胎不长肉”；相反，过度地节制饮食反而会导致胎儿的生长受限。那么接下来，就让我们一起来了解“糖妈妈”应该如何正确饮食。

什么是糖尿病饮食？标准就是提供宝宝生长发育和孕妈妈所需要的最基本的营养和能量，又不让血糖过高。具体怎样吃呢？以孕前体重正常的人为例：每天250毫升至500毫升的纯牛奶或脱脂牛奶；1个至2个鸡蛋；150克至200克瘦肉；100克豆制品；500克绿叶蔬菜；250克至300克主食；25毫升至40毫升油；200克至300克水果。

饮食方面需要注意哪些呢？1.吃干不吃稀：如吃饭不吃稀饭、米线、面条。2.先汤后菜再吃肉，最后吃主食，吃饭后2小时内尽量不喝液体。3.每餐都要混合膳食：要有主食、蛋白质、蔬菜等。4.餐后2小时至3小时加餐避免低血糖。5.吃粗不吃精：尽量不吃精加工的米，可以吃米饭、杂粮饭或全麦面包、糙米，饮食多样化。

为什么糖妈妈的饮食要多样化？我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类和油脂类四大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。

宝宝的发育是持续9个月左右的一个过程，分娩只是妊娠的最后一个阶段，为了促进母婴健康，让我们携手共进，共同努力为母婴创造一个良好的内环境。

作者简介

和智芬，云南省曲靖市第二人民医院副主任医师，擅长妊娠糖尿病的饮食管理，妊娠期高血压、妊娠合并甲状腺功能减退症等高危妊娠的孕期管理，产时会阴重度撕裂伤的缝合，剖宫产手术。

来源：珠江源晚刊