孕妇8个月可以做的瘦腿提臀(提臀可以瘦腿吗)

孕妇8个月可以做的瘦腿提臀(提臀可以瘦腿吗)

减肥是女人一生的话题，有时候全身瘦下来了，唯独腿前后没太大差。一穿裤子这个肥就相当于白减了。羡慕别人穿铅笔裤是筷子腿，但你的腿，却还是那么矫健。

曾经就有个节目播出，有两个上身胖瘦差不多的妹子，

可是看到下半身，居然差了很多。

大部分女生天生就比男生易发胖，在青春期发育的时候，尤其是如果遇上学业压力，比如中考高考，家人过于关心或压力发泄，都容易导致营养过剩而出现发胖。在最应该阳光灿烂的时候却被胖限制了快乐。

（这是别人的青春期）

还有一个时间段就是30岁之后，尤其是因孕产而发胖！“一切都是为了孩子”，不知道牺牲掉了多少宝妈的美貌。要回到以胖为美的唐代几乎不可能了，适当的瘦在当代简直就是审美主流了，所有女生都想拥有女明星般的大长腿！

而腿粗或细，绝对是影响你视觉上胖或瘦重大因素之一谁都想拥有小鸟腿，但是上班又没时间，怎么改善呢？咱们来了解腿粗的成因，以及如何瘦腿。腿粗可以分为两种：假性腿粗和真性腿粗。

假性腿粗言外之意就是双腿线条很自然，没有僵硬或凸起的肌肉。只要你注意饮食全身瘦了腿自然也会变得很细。但这类人是少数。更多的人是真性腿粗：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧都有明显凸起的肌肉，如果刚好遇上O型腿，那腿就会显得又粗又短！

如果你符合以上这几点，那就是真性腿粗了。真性腿粗并不是胖，再怎么减肥腿还是很难变细的。如果刻意锻炼腿部肌肉，比如跑步，还会越来越粗。毕竟那一块的肌肉已经够发达了，就不要再运动让它变得更粗壮。如果平时多注意按摩与拉伸，比如瑜伽。

练瑜伽的人很少有腿很粗的，瑜伽是一个非常好瘦腿的运动方式：不剧烈，拉伸腿部肌肉线条，防止肌肉紧缩，提升身体柔韧度。

只要我们不偷懒，我们也可以拥有完美的身材，也可以换上漂亮的裙子，拍好看的照片。瑜伽、普拉提受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇。不仅可以减脂肪还可以拉紧塑形，疏通全身筋骨。下面给大家安利一套在家就可以做的动作，有个小姐妹趁这段时间在家天天练习，立马瘦了好多，全身看着非常紧实，居然还练出了马甲线！

1、前屈（塑形拉伸）

初学者山式站立，双脚打开与髋同宽吸气延展脊柱，呼气，微屈双膝前屈向下，腹部靠近大腿，低头，双手放在垫面上，进阶练习者可以双脚并拢伸直双腿，腹部靠近大腿双手放在双脚前侧，保持5-8个呼吸2、三角式（瘦腰瘦腿）

初学者可以借助瑜伽砖练习，山式站立，双脚打开适当的距离，转右脚向外90度，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线右膝盖与脚尖同向，吸气延展脊柱，呼气，躯干向右侧弯，初学者将右手放在瑜伽砖上，进阶练习者可以将手抓住脚踝或者支持在垫面上保持5-8个呼吸，换另一侧3、战士1式（瘦全身）

初学者可以借助椅子练习，山式站立，双脚打开适当的距离，转右脚向外90度，左脚微内扣，将髋部转向正右方，吸气延展脊柱双手向上举过头顶，呼气，屈右膝向下，初学者可以将右大腿靠近椅子，进阶练习者可以尽量沉髋向下然后呼气后弯，保持5-8个呼吸

想要好好练习，只需要准备一件健身紧身裤就行！一条好的裤子可以提升运动的仪式感，再痛苦的动作，做起来时间也都过的很快。而且穿上它的人，都会不知不觉让腿瘦下来！网上也有超多女生穿后瘦身成功，那么多小粗腿齐刷刷变身成大长腿。为什么对这魔力裤极力推荐呢？

塑身衣和瘦腿裤是除了运动外最能塑形的一种方式，采用特殊的材料帮助身体脂肪的代谢，市面上最有代表性和效果最好的就是通过红外产生热量达到代谢脂肪的作用。它跟我们平时穿的打底裤差不多，运动时穿可增加健身效果，日常走路的时候穿也能有着非常好的塑形效果。

这种瘦腿裤跟普通的打底裤或紧身裤最大的区别就是，它不是通过纯压力来勒紧肉，而是采用远红外的设计加大脂肪的代谢及排出。纯压力裤不仅勒肉，且对减脂没有任何作用，不管是穿上还是脱下都非常难，穿着腿极不舒适。而瘦腿裤穿着即溶脂又裸感，穿着跟没穿一样，却能轻松瘦腿。这么好的裤子，小编我早就已经买了回来，现在给大家分享一下——佐薇朵魔力瘦身裤。

1、收腹提臀瘦腿，样样能打

这件魔力裤采用黑科技与先进纺织技术，这种技术可以将人体卡路里的消耗提高60%！能轻松实现三大功能：收腹、提臀、美腿！据官方透露，特聘国外十几年服装技师，加入意大利纳米远红外线设计，这种技术可是“灭脂”佼佼者，比市面上普通的瘦腿裤加倍燃脂，促进顽固脂肪代谢排出！

在跑步、健身、做瑜伽的时候，会感觉到整条腿都在燃烧。

2周能让你赘肉改善80%，刚上身腿围立马减了2cm~如图

对小腿的燃脂塑形的效果也是超级明显！给你们看~

小腿不直、粗的妹纸穿上不到一个月就有了明显改善：“从来没想过腿会变直，现在买衣服简直太爽了！”

大腿粗的妹纸，也特别适合穿。这种燃脂技术对大腿外侧内侧的顽固脂肪都特别有效，搭配运动，既不痛苦还能加速瘦下来！穿上蕾丝短裤也太仙了吧！

不仅是腿，还有腰、肚子都会跟着瘦，一穿上就会立马塑形收肚子！

坚持穿一两个月，配合适当运动可以加速变成小蛮腰！

更值得一提的是，它里面还有抗菌层和微胶囊，别担心裤子穿久了会滋生细菌。就在皮肤与面料接触的时候，就有清淡优雅的植物香味飘出来~这些会不仅可以渗入到皮肤深层有效抗菌，同时它还能起到润肤作用，穿着它也相当于做了个深度spa！

远红外+微胶囊的强强联合，让效果更明显！这等于是说，只要你穿着它，不管是站着坐着还是躺着，都在消耗脂肪!当然，如果穿着这条裤子健身运动效果就更事半功倍了。好多姐妹穿过的人都爱死它，铺天盖地的好评！还有各种回购。

2、接近裸感，自带暖宫效果

这款魔力裤是2020升级版，在原来的版本上又做了全面优化！960针高密，弹性大，非常贴身，根据人体工学设计，从头到尾一根线编制而成，拥有400%超高弹性！面料触感细腻柔软，如同第二层肌肤一样。给你在云端漫步的感觉，穿着就像没穿一样特舒服！不管是运动做一些超夸张的动作，还是晚上睡觉当睡裤，都极其自在！