门诊上经常遇到一些孕妈，她们还没来得及感受即将为人母的喜悦，早孕的呕吐已经使其痛苦不堪，加之头晕、乏力、心慌、胸闷、失眠……惨象让闫医生心疼不已！

其实孕吐这条路上，你并不孤独……

为什么怀孕的你会经受如此折磨？

原因一：激素刺激，怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌二醇升高可能诱发呕吐。

原因二：孕吐是一种健康的保护性反应。它是为了提醒准妈妈现在处于孕期，要注意饮食，避免摄入危险的食物。

原因三：家族遗传史，多胎妊娠或家里有晕动病病史、偏头痛或既往妊娠剧吐史的孕妈可能更容易有孕吐反应。

一般来说，孕吐会在怀孕第4-9周之间开始，在7-12周间恶化，一般情况下症状在12-16周之间减弱。不过，高达15%的孕妇孕吐时间超过16周，甚至经历整个妊娠期。

饮 食 调 整

1. 少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，减少空腹感和饥饿感对胃的刺激。

2. 摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等。

3.尽量避免吃太多冷的、辣的，如果实在不想吃东西，偶尔可以适当满足一下自己，但过辣的食物在呕吐时会让本就脆弱充血的食管和喉咙加剧痛苦。

4、孕期大部分孕妈会对食物的气味比较敏感，容易出现偏食、挑食，单一的进食可能会导致营养素缺乏，所以可以找些食谱中喜爱的食物，换着花样尝尝。

5、呕吐严重少喝牛奶，因为牛奶可以产气，会加重胃胀。

6. 饮水适量，每次可以少喝一点。偶尔想喝喝可乐、雪碧等碳酸饮料，不是一定不可以，但是碳酸饮料喝完口腔里回味不清新，胃里也会更胀，并且容易升高血糖。

生 活 方 式 调 节

1. 适当户外活动，多呼吸新鲜空气，在家试着闻闻味道清新的水果，比如柠檬、橙子之类的。

2. 勤换带有油烟饭味的衣物，这些味道会加重恶心感。

3.找点事情做，忙碌起来可以分散注意力，会减少恶心的不适感。

4. 慢些起床，干食物和水分开摄入，吃饭或零食后避免漱口。饭后不要躺着，可以适当散步走动。

5、吐的严重可以服用维生素B6来缓解恶心呕吐。

6、孕吐会反复，今天神清气爽也许明天又萎靡不振，心情调节很重要，紧张的情绪会加重孕吐。

呕 吐 影 响 胎 儿 吗 ？

通常情况下孕吐是不会影响宝宝的。孕吐主要发生在孕早期，此时宝宝还处于胚胎时期，并不需要太多的营养热量，妈妈身体里原先储存的营养就够宝宝成长发育了。

剧 烈 呕 吐 怎 么 办？

妊娠剧吐是指严重持续性的恶心和呕吐，比妊娠前体重减少超过5%，并引起脱水、电解质不平衡和营养不良。妊娠剧吐的女性可能是因缺乏维生素B1引起了威尼克脑病，或因维生素K急性缺乏而引起血凝病，或由于B12或B6缺乏引起周围神经病变或贫血症、低钠血症、肾损伤和食管贲门粘膜撕裂综合征。

如果呕吐过于严重，吐到怀疑人生之时，需要及早就医。

没 有 孕 吐 正 常 吗？

大样本的研究表明孕吐反应因人而异，只有50%的孕妇会出现恶心呕吐，25%的仅有恶心而无呕吐，而剩下25%的孕妈妈是没有症状的。保持良好心态也是成功孕育爱的结晶的必备条件哦。

你的小天使正向你奔来……

加油，孕妈！