#秋季带娃好时光#

新手妈妈住院期间会有医护进行伤口护理、会阴护理、宝宝的护理等，虽然吃用可能会不太方便，但是有医生护士在，心情会放松。回家以后，就要家人们照顾妈妈和宝宝啦。

那么，妈妈们出院以后回家坐月子要注意啥呢？开始回答妈妈们的各种问题：

坐月子能不能开空调？

能！

适宜人体的温度是23℃到28℃，湿度是30%到60%，过冷过热都不舒服，肯定可以开空调啊。医院里边也都开空调啊。但是，空调的风不要吹到妈妈和宝宝，室内一定要注意通风换气。最合适的方法是，妈妈和宝宝房间的窗户关着，卧室门开着；然后客厅开空调，通过空气交换慢慢降低卧室温度。

坐月子能不能洗澡洗头？

能！

长辈们不让洗澡洗头，是因为以前条件相对不好，没有空调没有热水器没有吹风机。现在条件相对好一些，可以洗淋浴，不能盆浴。洗澡时间控制在5到10分钟，洗完马上擦干身体和头发。现在有特意配置的中药洗头，可以找一找。

坐月子能不能刷牙？

能！

坐月子一定要注意口腔护理。牙龈容易出血的小仙女，可以选择软毛的牙刷，有专用的孕期牙刷和月子牙刷。还可以选择各种漱口水。刷牙的水和漱口水要用温水。

坐月子能不能出门？

能！

传统坐月子是不能出门吹风的，虽然没有什么科学依据。但是万一妈妈们不舒服需要出去看病，也得出门啊。如果真的在家憋屈，心情不好，那就长裤长袖口罩帽子墨镜手套，出去溜达一圈吧。

不提重物，不能同房，不能劳累，不能碰凉水！

小仙女们一定不要提重物，尽量不要抱宝宝，不要长时间弯腰长时间下蹲。

适量饮食，适量喝水，适量活动，适量看手机。

饮食不要过于油腻，家常便饭，一天保证摄入适量肉蛋奶适量蔬菜水果。坐月子出汗多，要适量喝水，衣服及时更换。不能一直躺着，要适量运动。

会阴护理，二便护理，伤口护理，心理护理。

这四样护理是最重要的，其中最重要的是心理护理。妈妈初为人母，自己也会手忙脚乱，家人一定要承担起照顾宝宝照顾妈妈的重担。

希望小仙女们都能开开心心的科学坐月子！

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