身边的人总是会强调孕妈妈一定要好好睡觉好好休息，如果休息不好可能影响宝宝发育，也会影响到孕妈妈的情绪，造成宝宝在妈妈体内情绪不好而发育不好。

说到睡觉就不得不提一提床的问题了，我们普通人一辈子至少有四分之一的时间在床上度过，一般情况下每天至少也有8个小时在床上。

为了保证休息，孕妈妈在床上的时间就更多了，那么孕妈妈对于床的要求就更高了。

丫丫因为一直喜欢柔软的弹簧床，自己的婚床也是弹簧床，她非常喜欢自己的卧室，甚至一度将自己的卧室变成了公主喜欢粉红城堡，虽然自己的丈夫经常说睡弹簧床会腰疼，但是为了让着丫丫丈夫也一直忍着。

前一段时间丫丫怀孕了，但是随着肚子一天一天的增大，她发现每天早上起床之后总是会觉得自己腰酸背疼，但是白天稍微的动一动就没事了。

后来跟自己的妈妈说了下，妈妈赶紧叫她换一张床，结果两三天之后丫丫就发现自己的腰酸背疼居然没有了。

原来丫丫不舒服的原因就是因为弹簧床太软了，这也是许多准妈妈容易忽略的问题。

弹簧床因为非常的软深受很多人的喜欢，但是的确孕妇是不适合睡弹簧床的。

★ 太软的床会给准妈妈造成脊椎压力

怀孕之后，因为子宫压迫脊椎，会造成孕妈妈的整个脊椎的弯曲的幅度会更大，如果孕妈妈总是保持一个姿势睡觉或者是睡比较柔软的床，或造成妈妈的脊椎错位等问题。

孕妈妈出现腰疼的状况，而且妈妈的身体脊椎如果出现了问题，也会造成胎儿发育出现问题。

综上所述，孕妈妈千万不能睡非常柔软的弹簧床哦，如果有条件，尽量换成适合人体工程学的床吧，方便翻身且躺着比较舒服。

★ 弹簧床偏软不利于挺着孕肚翻身

夜间睡觉的时候其实很多的时候我们都是在翻身，毕竟长时间一个睡姿会压迫神经，导致体内的血液循环不畅，导致身体出现不舒服的状态。

当然了这些翻身的行为很大程度上都是在我们没有清醒的状态下无意识行为。但是弹簧床一般都是比较柔软的，而孕妈妈怀孕之后会导致孕妈妈翻身用不上力。

本来翻身行动已经很不方便，加上床比较软翻身就更难了，所以会导致孕妈妈因为想要翻身但是比较难翻，经常在半夜会醒过来的情况，造成睡眠不好。

选不好床不仅睡不好，准妈妈不舒服胎儿也跟着难受，这个细节一定要注意。

另外，准妈妈想要睡得舒服，除了要注意床的选择，睡觉的姿势也很重要，否则自己和胎儿都不好受。

孕前期选择自己喜欢的睡姿

在孕前期因为宝宝的体积不大，并且有很多的羊水进行保护，所以孕妈妈可以选择自己喜欢的睡姿，当然我们最好是不要选择趴着睡觉压迫腹部。这样会压迫到自己的子宫，导致宝宝发育出现问题哦。

孕中后期尽量保持左侧卧

在孕中后期，随着宝宝逐渐长大，宝宝的力气也变得非常大了，这个时候我们需要非常小心不要让宝宝出现脐带绕颈的情况，同时也要保证宝宝有足够多的活动空间，帮助宝宝来发育。

左侧卧一方面能够给宝宝足够多的活动空间，同时也不会压迫到自己的肾盂，所以不管是对宝宝还是对孕妈妈都是有好处的。

但心脏问题和子宫左旋的准妈妈不适合长期左侧睡，这一点产检时可以向医生询问清楚。

团子妈心里话：

我们都知道怎么睡觉，但是怎么保证孕妈妈的睡眠质量就大有学问了，除了需要舒服的床，还需要给孕妈妈创造好的睡眠环境哦。

【今日话题】你怀孕之后有没有出现腰酸背疼的情况呢？