十月怀胎，一朝分娩，孕育新生命是一个辛苦的过程，也是每个妈妈最伟大的时刻。因此，对于每个家庭来说，孕妇都是需要被重点照顾的。事无巨细，怀孕期间不管大小事情都是要特别注意的，谨慎小心总是没错的呢~

小袋给大家整理了一份比较全面的资料。孕早中后期的60条注意事项都给大家列出来了，赶紧码一码！

【孕早期需要注意事项】：

1，怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，孕妈要坚持服用叶酸，根据医生指导服用正常的叶酸含量。也可以多食用富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母等......

2，在怀孕初期，准妈妈要谨慎用药，孕妈在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用。

3，怀孕初期，一定要及时去医院进行产检

来源于百度百科

4，怀孕期间需保持心情舒畅，准妈妈们若出现心情烦躁，可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息，避免将这些糟糕的情绪通过胎盘传递给你的胎宝宝哦。

5.保证充足的睡眠。怀孕后，容易出现嗜睡，身体容易疲惫的现象，准妈妈们要保证充足的睡眠。

6，不用着急公布怀孕消息，可等三个月后，胎儿稳定再宣布喜讯。

7，孕早期不需要持续的补给，可以吃一些能够促进孕妈食欲的东西。

8，坦然面对孕吐，想吃就吃，少吃多餐。多尝试，找到能缓解自己孕吐，吃了让自己觉得舒服的食物。

9，避免同房，怀孕初期，小baby还是非常非常脆弱的，为宝宝健康，应尽量避免性生活。

10，不能使用热水袋，电热毯，胎儿在孕早期非常怕热，现阶段准妈妈一定不要碰太热的东西。以免影响孩子的健康成长。也不可泡热水澡哦，用适度温水即可。

11，绝对禁止烟酒，不止孕早期，整个孕期，孕妈都需要戒烟酒，包括电子眼，酒精类饮料，二手烟也尽量少接触。

12，护肤品/化妆品尽量选择成分安全的，或者直接使用孕妇专用护肤品（比如我们家的活性叶酸护肤品）

13，注意这些情况的出现，一旦发现腹痛，流血等现象就要及时就医。

14，怀孕初期一定要注意口腔护理，不能轻易在怀孕初期拔智齿！！！

15，补充卫生素C，可以缓解牙龈出血，抑制孕吐，比如多吃一些奇异果，苹果等水果。

16，需要控制血糖，少摄入糖分，甜点奶茶，高糖水果等要少吃！

17，千万不要过度劳累，尽量少提重物。

18，避免剧烈运动，虽说孕妈要进行适当的运动，但这是相对于孕中后期来说的。

19，孕早期的准妈妈身体代谢比较快，所以阴道分泌物也会变多。一定要更注重个人卫生。

20，避免使用指甲油，香水，染发剂等物品，大多数里面含有化学成分，是孕妇禁用的，对胎儿的发育影响较大

【孕中期需要注意的事项】：

21，孕妈要多注意营养的吸收，补充充足的钙，锌，铁，蛋白质，维生素D的摄取要比平时多4倍的量，要遵医嘱。

22,按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，水、谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、油等都要摄入，保证营养均衡。孕中期的体重一般是控制在每周增加0.3到0.5公斤。

23，少吃生冷的食物，少吹空调和风扇

24，保持心情愉快，可以进行胎教，给胎儿听柔美的音乐。

25，可以多吃粗粮，多喝水，保持通便顺畅，便秘可以多吃西梅，效果杠杠的！

26，小腿出现浮肿可以喝点红豆汤，消肿效果比较好

27，要进行一系列的B超检查，顺便把每周该做的B超检查列出来

①孕6-8周：诊断是否有宫内早孕

②孕11周~13周6天：建档，NT筛查

③孕13~20周：唐氏筛查

④孕21~24周：大排畸测试（四维彩超）

⑤孕24~28周：孕妇糖尿病筛查

⑥孕28~32周：乙肝抗原复查，胎心监测

⑦孕36周：确定胎儿大小、羊水量、胎盘位置、脐血病等，做好分娩前评估。

28, 应该开始注意妊娠纹护理，可以使用一些有效的预防妊娠纹的产品

29，睡觉不建议睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏可以左右交替，但不建议仰卧姿势。

30,适当摄入动物内脏动物,内脏不仅富含优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些食物所没有的，动物内脏，肝最优。

31，不戴或者少戴隐形眼镜，孕妈的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡等情况发生。

32，出门遮阳，补充富含维生素E的食物，避免脸部长斑。

33，避免长期站着或者坐着，容易引发静脉曲张

34，孕期可以学习一些孕期/育儿书籍

35，孕期一般没有必要穿防辐射服，但是切记需要少玩手机，电脑等。

36，孕期不建议把樟脑丸放在衣柜中，(樟脑丸有毒性）。

37，怀孕期间可以使用电磁炉，微波炉等家用电器。

38，孕期需要控制体重，根据中国营养学会及西尔斯怀孕百科，孕期体重增长建议如下：

39，孕中期最好穿哺乳文胸，穿宽松舒适的衣服以及平底鞋。

40，适当晒一下太阳，但需要做好防晒工作，防止皮肤因晒伤或者长晒斑。

【孕后期需要注意事项】：

41，孕后期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生之后没有安全感。

42，孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。

43，胎动更加频繁，走路会笨拙，需特别注意，并且准备防滑垫与夜间小灯。

44，即使睡不着也不能熬夜玩手机，闭目养神对身体更好。

45，第一次生产，从宫缩到开指要经过6-16个小时左右，孕妈要做好心理准备哦~

46，提前学习拉玛泽呼吸法，能缓解阵痛，加快产程。

47，要开始列清单，准备好待产包，妈妈相关待产用品，和宝宝出生衣服和日用品等

48，怀孕37周后，把该准备的证件和待产包等物品，放在同一处，时刻准备好，因为随时可能提前生产。

49，肚子增大容易影响睡眠，孕妈可以选择自己舒服的睡姿进行睡觉，每天保证8小时睡眠时间

50，补充膳食纤维，防止便秘，促进肠道蠕动，如全麦面包，水果等

51，出现不规律的宫缩或见红时，需及时就医

52，37周可以尝试喝一下覆盘子茶，可软化宫颈

53，过预产期要听从医嘱，防止胎盘早剥等意外

54，适当增加运动量，爬爬楼梯，散散步，有助于分娩，但是切记身边需要有人陪同。

55，时刻注意分娩信号，羊水破了要及时平躺，拨打120尽快去医院，防止宝宝缺氧。

56，阵痛时，尽可能放松肌肉，会缓解疼痛。

57，羊水和尿有区别，破水时，羊水止不住

58，住院时，可保留发票和住院资料，在后期的生育报销可用到~

59，去医院时，不要太紧张，告诉自己，宝宝一切都会顺利

60，生产时不要大喊大叫，保持体力，一切听医生的话会比较快生，减少侧切或撕拉

以上！就是袋鼠菌为各位孕妈总结出的60条关于怀孕期间的建议了！！以后有更新的，袋鼠菌会及时补充哦，孕妈可以先收藏起来哦~

希望能帮助到各位孕妈接好孕！生个健康聪明的小宝宝~~