瑜伽是一项运动

更是一种生活方式

科学的瑜伽就是身心灵的完美融合

人们用曼妙的瑜伽体位法

磨炼自己的身躯，回归初生的柔韧

……

瑜伽，起源于古印度，距今已有5000多年历史，被誉为“世界的瑰宝”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技能，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽通过健康的哲学，帮助人们充分发挥潜能。同时，瑜珈是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，是减压和心灵美容的良方。

2018年9月30日 17:00-19:00

相约赣南妇婴医院一楼（五洲大道16号）

印度Akki（阿甘）大型瑜伽免费公开课

面向赣南女性朋友

全美瑜伽联盟500E-RYT认证导师

带你走进瑜伽世界

课堂福利

免费公开课送瑜伽服，并抽取大奖。小班课每课时不到50元，充值280自行选择5课时，培训合格颁发瑜伽证书，全程由印度外教阿甘老师授课！

阿甘老师简介

来自著名的“世界瑜伽之都”印度瑞斯凯诗，HNB大学瑜伽科学硕士学位，比哈尔瑜伽学校认证瑜伽教员，持全美瑜伽联盟500 E-RYT认证，持包括哈他瑜伽等多种瑜伽类型十余份认证，印度Kriya yogpeeth 瑜伽学院的高级瑜伽教练，并执教瑜伽教练培训和国际工作坊。

阿甘10年教学资历，擅长哈他瑜伽、能量瑜伽、核心训练、空中瑜伽、瑜伽理疗和瑜伽催眠（冥想）等，曾在印度、尼泊尔、泰国、中国、越南执教瑜伽教练培训。

瑜伽课程

每个班仅限20名

塑形瑜伽

（9月30日~10月7日 4课时/天 ）

孕妇瑜伽

（10月8~18日 2课时/天 ）

上午：9:00~10:00

晚上：19:00-20:00

高级体式

（10月15~23日）

10月15日~10月18日：下午3课时

10月19日~10月23日：每天2课时

亲子瑜伽

（10月1-7 .20.21 每期限7课时）

每晚：19:00-20:00）

团购价

团课人数＜3人 费用：1500元/人

团课人数≥3人 费用：1380元/人

团课人数≥10人 费用：1180元/人

亲子瑜伽 费用：1008元/人/期

报名方式

扫描识别下方二维码

即可进入报名链接

注：点击文尾阅读原文也可进入报名链接哦~

阿甘瑜伽工作坊中国事务代理人

吴女士 13907079079

赣南妇婴医院

谢莹 13479998029

（印度阿甘瑜伽课堂）

小课堂

瑜伽对女性的好处

01.塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。

02.预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。

而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，可促进血液循环，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

03.消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。

04.保持青春

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。

瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

05.减肥

瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。

此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

06.训练注意力，提升智性

“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

07.减轻心理压力

掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。