“哇，从背后看你完全不像一个孕妇啊~”

已经怀孕7个多月的我，时常听到同事或者朋友这样说。其实我并没有刻意的去控制饮食，只是怀孕前怎么吃，怀孕时就怎么吃罢了。但是如果正在怀孕的你想要达到“长胎不长肉”的效果，或许我的经验你可以做个参考。

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早餐，我比较懒，我大多数都是到公司吃的：一碗白稀饭，一个鸡蛋，一瓶牛奶，一个红糖馒头（孕期我吃了许多），这样的搭配并不是固定的，这只是我孕期中早餐出现率比较高的几个食物。午餐，一般也是公司的食堂解决的：一碗凉的白稀饭/半份米饭，蔬菜鱼肉的搭配。下午，吃个水果，一个苹果，或是哈密瓜，或是提子。提子和哈密瓜在整个孕期的出现率挺高的，因为我老公喜欢买。晚餐，一般在外面店里吃，辣的不辣的，我都没有忌讳，偶尔自己在家做点简单的饭菜吃。

其实，你看完可能会觉得我吃的甚至还不如正常人吃的营养高，但我并没有因此在产检的时候得到医生“胎儿营养不良”或者是“身体需要加强营养”等的建议，反而大跌眼镜的是，B超单中，显示的预估胎儿体重高于对应的胎儿月龄体重。这样的产检结论至少我从医生口中听到了三次。

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让我尤其困扰的是，我几乎接近了不敢吃的地步，你说我还要怎么控制呢。反复思考后，我想可能是我吃的某一食物占比较高，它又极有可能是让胎儿体重持续上升的“罪魁祸首”——红糖馒头。这只是我个人的经验之谈，我的妈妈曾经告诉我，吃红薯可以增加胎儿体重，或许红糖馒头也有类似的作用。