顺产第一天吃什么很重要，但重要并不代表着要给产妇大补，很多家庭在第一天就给产妇准备鸡汤、猪脚汤，每一餐都以肉为主，以为这样可以给产妇补身子，没想到这样吃不但不能补身子，还会增加身体复旦，甚至出现严重的便秘、堵奶等现象。

记得我顺产完的第一餐是在产房吃的，当时是产科医生吩咐宝爸准备点粥，宝爸就去医院附近买了一碗瘦肉粥。生完孩子后我整个人很虚，没有一点力气，是助产士喂了我喝完那碗粥。

早上八九点的时候出产房，回到普通病房没多久，家人送来了姜酒鸡，看着一大盒油腻腻的鸡，我一点胃口都没有。姑姐说这是你姐夫凌晨三四点回村里宰的鸡，特地给你做的，还说他们本地人生完孩子的第一餐就是吃姜酒鸡。

听她这么说，我不好意思拒绝，硬着头皮吃了两三块鸡肉，实在吃不下鸡肉了，他们还用吸管让我喝那些油汪汪的汤汁，现在回想起来都觉得难以下咽。

喝了两口后我说实在喝不下了，他们就觉得是刚生完孩子没胃口的原因，让我中午继续吃那一盒鸡，晚上送来的也是鸡汤。

因为生产前我没有专门做过功课，不了解产后饮食需要注意什么，觉得就按照两广的习俗来吧，大家都是吃鸡，我也没什么好挑的。

没想到这种油腻的饮食让我受了不少的罪，最先找上门来的是便秘。

生产后我整整四天没有大便，出院当天医生问我有没有大便，我说还没有，她就嘱咐我多吃蔬菜和水果，后悔当时没有让她给我开一点开塞露带回去。

回到村里坐月子后，我便秘得难受，喝水吃蔬菜水果都没有用，加上撕裂伤口疼痛，不敢太用力，我在卫生间蹲得两腿发麻，实在受不了就站起来休息一会，然后继续奋斗，大冬天的出了一身汗，稍微用点力又痛得不行，很怕缝合的伤口崩裂。

那时那刻真的觉得便秘跟生孩子一样难，很后悔产后没有清淡饮食。

刚生完孩子，产妇的肠胃会慢慢恢复到正常的位置，消化系统的功能处于逐渐恢复的状态，这个时候进食大鱼大肉，会影响肠胃功能的恢复，甚至引起消化系统紊乱。

在产褥期宝妈大多数都是卧床休息，尤其是顺产的第一天，如果有撕裂、侧切的伤口，会疼得不想下床走动，这期间肠道蠕动会减弱，如果还吃过于肥腻的食物，会增加肠胃的负担，引起便秘。

所以，产后的第一天不适宜吃大鱼大肉，以及喝鸡汤、猪脚汤这些油腻的汤水。

1.容易消化的粥

产后的第一天可以吃大米熬的青菜粥、瘦肉粥、也可以用小米煮南瓜小米粥、山药小米粥，粥含的水分多，可以帮助产妇补充生产时候流失的水分，而且容易消化，不会给肠胃增加负担。

2.青菜瘦肉汤面

不是每一餐都喝粥，但可以吃汤面，面条容易消化，搭配青菜、瘦肉，可以补充膳食纤维和蛋白质，营养全面，有助于消化功能的恢复。

3.红糖鸡蛋汤

产后的第一天适宜少量多餐，每一餐都不要吃到饱，红糖鸡蛋汤适合早餐或者两餐间吃，可以帮助产妇补充能量，红糖鸡蛋可以暖胃和补充蛋白质，是月子期间不错的选择。

顺产后的第一天要以流质、半流质的食物为主，适当地吃蔬菜水果，在为产妇补充营养的同时，还可促进肠胃功能的恢复。把肠胃调理好了，不仅可以预防产后便秘，还能有益身体恢复，让宝妈有更好的身体和心态去照顾宝宝。