由扇贝闭壳干制而成。干贝营养丰富，可以炒菜煲汤，是属于滋补类的食品。那坐月子的妈妈能吃干贝吗?坐月子吃干贝有什么好处?柚妈柚子专业月嫂介绍：产后适量食用干贝，可以增强身体免疫力，有降压降脂的作用，一般人群的妈妈都可以食用，尤其适合母乳喂养的妈妈。下面就分享几道干贝月子餐，大家一起学习吧。

　　干贝鲜鱼汤

　　所需材料：干贝30克、鲜鱼500克、姜片5克、橄榄油适量、黑麻油2ml

　　月子餐干贝鲜鱼汤的做法

　　做法：把鱼两面低温煎黄，加开水，加干贝，大火煮开5分钟转小火炖1~1.5小时，分两餐食用。

　　萝卜干贝猪蹄汤

　　材料：萝卜300克、猪蹄1只、干贝50克、调料、姜5片、陈皮2块、盐1茶匙、清水2000毫升

　　步骤1：干贝放在水中浸泡约30分钟变软;将萝卜去皮，洗干净后切成大块。

　　步骤2：将陈皮用水洗干净。

　　步骤3：猪蹄剁成四块，洗干净。 步骤4：猪蹄剁成四块，洗干净。

　　步骤5：将焯烫好的猪蹄捞出后冲净浮沫。

　　步骤6：汤锅内倒入清水和陈皮、干贝、大火煮沸

　　步骤7：然后放入猪蹄、萝卜和姜片，撇去浮沫，盖上盖子换成小火煲3个小时。

　　步骤8：调入盐。

　　步骤9：最后盛入碗中即可。

　　坐月子吃干贝的好处

　　1、增强抵抗力。产妇食用干贝可以为身体补充优质蛋白和多种矿物质，有增强抵抗力，恢复精神和体力的作用。

　　2、干贝中的矿物质，如钙、铁、磷等，有预防贫血和头晕的功效，对产后恢复很有好处。

　　3、干贝含有大量的氨基酸、优质蛋白、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素，宝宝可以通过乳汁吸收其营养，有利于促进宝宝骨骼和智力发育，保护皮肤和视力健康。

　　柚妈柚子专业月嫂提醒：干贝虽然营养很丰富，但是产妇不宜多吃，建议少量熬粥或熬汤食用最好。过量食用不利于消化吸收，严重的还会引发皮疹。有些妈妈可能会干贝过敏，月子期间就不要食用干贝，以免引起过敏意外。母乳喂养的妈妈要观察宝宝是否会对干贝过敏，如果没有出现过敏症状，则可以继续食用。另外干贝不能和香肠、寒凉食物、啤酒、浓茶、橄榄一起吃，同食会加重寒性不利于消化，可能会引起痛风等身体不适的症状。