文丨福林妈咪

周末哈哈妈与彤彤妈妈约去做水疗，回来的路上彤彤妈就一直哀怨：自己以前皮肤那么好，脸上连个痘痘都少长，自从生完彤彤，不但脸上有淡斑，肚子上的妊娠纹更是密集一片。她还纳闷：同样都是生过宝宝的妈妈，怎么哈哈妈身上的妊娠纹就不明显？

这妊娠纹一些宝妈身上也有，它就是妈妈的象征，是伟大妈妈的“勋章”。可即便如此，一些新晋妈妈还是接受不了身体上妊娠纹的出现，总感觉是那是一种皮肤不自然的表现。

妊娠纹的形成，是因为妈妈在宝宝出生后，之前怀宝宝隆起的腹部皮肤得到解脱，只是由于隆起时皮肤的弹性达到极致，弹性纤维出现断裂纹无法修复，也就使得新妈妈们腹部皮肤留下断裂的纹路，而后慢慢形成妊娠纹。

从孕妈到宝妈的过来人都知道，孕妈身体出现妊娠纹，或多或少会有一点特征。

1、 肚皮发痒

妊娠纹会出现在怀孕3个月以上的孕妈身上。这时候，孕妈千万不能因为一时爽快就挠它，否则会造成妊娠纹越挠越多的后果。

2、 肚皮出现红点点

孕妈身上的妊娠纹并不是一夜长成的，在它形成条纹之前，多一小点点的样子出现在孕妈肚子上。孕妈要了解到自己孕期内孕肚上的生理变化，以便及时预防。

3、 体重飙升

孕妈体重骤涨，那孕妈腹部的皮肤韧性就会受到进一步拉伸，从而形成妊娠纹。

对付妊娠纹，还是建议准妈妈们在孕期就着手进行预防，这样在宝宝出生后，妈妈也就不用因为身体留下过多的妊娠纹而伤心啦。哈哈妈在怀哈哈的时候可没少下功夫预防身上的妊娠纹，现在想想，都是痛并快乐着。

这里来分享一下哈哈妈孕期对妊娠纹的预防，通过内部控制和外部保养两种方式，学会预防妊娠纹的出现。

（一） 内部控制

1、 控制体重

刚有说道体重是造成妈妈妊娠纹的诱因。妈妈在孕期要将体重增长的幅度控制在每个月不超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11~14公斤，这样可以降低妊娠纹出现的概率。

同时，准妈妈在孕期可以保持适度的运动，来控制自身的体重。

2、注意饮食

妊娠纹的出现，是妈妈皮肤失去弹性留下的后遗症，所以，准妈妈在孕期应多摄入含胶原纤维，也就是我们平时说的蛋白质丰富的食物，那样可以增加孕妈皮肤弹性，有利于孕妈产后恢复。

（二） 外部保养

通过外部刺激来预防妊娠纹的做法，就是要着重增加皮肤的弹性。

在整个孕期坚持皮肤护理，孕妈可以通过涂抹油或霜，或者是含有维生素C的护肤乳，来加强对妊娠纹常出现部位的保湿。对孕妈来说，涂抹的最佳时期，最好是在洗完澡后使用，如果准妈妈们能做到早晚都会按摩，那会有很好的效果。