“气大伤身”这四个字，想必手机屏幕前的你一定听过吧。对于孕妈妈来说更是如此，孕妇生气不仅对自己的身体不利，对腹中的胎儿也是有很大的影响。因此，孕妇怀孕之后的一举一动都需要特别注意，因为腹中宝宝可以感受到孕妇的心情变化。那么，孕妇经常生气对胎儿有什么影响呢？

如果孕妇的情绪长期处于紧张状态，例如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等，可能对胎儿的下丘脑造成不良影响，日后患精神病的机率会比较大。即便能够有幸避免，也有可能会出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。

一般到了孕中期的时候，孕妈都会感受到胎动，可如果孕妈在孕中期一直生气，就会导致胎动频繁，所以对于孕中期，孕妈一定要注意，尽量不要让自己不好的情绪而影响到胎宝宝的健康。到了孕晚期，如果孕妈一直生气，情绪过于激动，非常容易导致宫缩，引起胎宝宝早产。所以，孕妈一定要控制好自己的情绪哦。

那么，孕妈在孕期如何正确调节自己的情绪呢？

首先一定要保持良好的睡眠，睡眠好了，很多坏情绪都会迎刃而解。反之，如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。

其次，多听音乐，因为音乐对人的心情有很好的调节作用。

最后，每天留出一定的时间外出散步，很多孕妇在孕期由于行动不便都不愿意出门，这个坏习惯很容易导致孕妈的情绪糟糕，因此，每天外出散步半小时，放松心情，转移注意力，是个不错的选择哦！

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