吴秀波，波叔，现在“凉凉”了。人品如何……咱不去说哈。一码归一码，人家演的电视电影还是不错的，演技还是有的。

前几年有个电影叫《北京遇见西雅图》，好多人都可爱看了。汤唯演的女主，赴美生子。可是，忽然晕倒，着实吓了男主一跳。

为啥晕倒呢？有妊娠高血压。

用剧里的话说，就是：妊娠高血压很常见，孕妇体检时，体检医生必须查这一项。妊娠高血压对孕妇和胎儿都很危险。严重者有性命之忧。

实际上也确实如此。

初次怀孕者、肥胖者、营养不良，特别是贫血的女性、本身患有高血压等疾病的女性、双胎、羊水过多等，都是高危人群。

对于妊娠高血压，我们主要是预防。比如产前做好产检，看看自己是不是高危人群。是或不是，都引起重视。怀孕后可以每天检测血压，如果血压不正常要及时就医；保证营养，不能贫血；作息规律，情绪稳定，放松肌肉；卜久站，多将腿垫高，以利于血液循环等。

如果预防不管用，真得上了妊娠高血压，也不要紧张，下面教你从饮食上注意。（因为，妊娠高血压的发生和饮食的关系十分密切。因为钠的摄入量过多，会使血压上升。在饮食上注意，会有效降低血压。）

1 少吃盐，多喝水

现在就是普通人也应该少吃盐，高血压的准妈妈更应如此。饭食中应该少放盐，而多喝水。温开水，粥类等。

2 不吃肥肉和蛋黄

高血压的准妈妈，不应该吃太多脂肪和胆固醇。而肥肉和蛋黄就含胆固醇。还有一些动物油脂、动物内脏、黄油、鱼肝油、螃蟹等。做饭时，最好用植物油。菜籽油，豆油等。可以多吃鱼类和瘦肉还有豆制品，来获得优质蛋白。

3 多喝牛奶

充足的蛋白质可以保证宝宝中枢神经的发育，不能吃太多蛋类，那可以吃豆腐、喝牛奶、吃鱼类。特别是牛奶。还能降低血压，热牛奶还能让人精神舒畅。

4 多吃含钾和钙的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

钾的作用很大，能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性。钙能保护心血管。

含钾的食物有：土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜等；含钙的食物有牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、等。

蔬菜和水果中的钾含量比较高。而且维生素、胡萝卜素。膳食纤维的量也很高，这些能够促进脂肪代谢，保护心血管，降低胆固醇。研究表明，芹菜确实有降压的作用，可以吃芹菜，也可以喝芹菜汁（前提是你能喝得下去。）

病从口入，饮食不注意会引起多种疾病，所以孕妈妈在保证饮食均衡的前提下，可以多食用一些对自己有帮助的食物，控制好血压。

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