准爸爸须知【第二个月】

任务清单！

# 保持准妈妈心情舒畅；

# 敦促准妈妈每天进行午睡；

# 不要触碰准妈妈们的胸部（无论多么诱人）；

# 采购水果、蔬菜、豆制品、谷类和坚果；

# 每天为准妈妈准备水果汁或蔬菜汁；

# 监督准妈妈少食多餐。

除了孕吐，其他孕期症状也会在本月接踵而至。

胸痛

因为怀孕，女性身体会分泌大量的雌激素和孕酮，准妈妈的乳腺因此变得更发达，乳房也会因为积聚脂肪和血流量增加而变得又饱满又温暖。

与此同时乳晕会变大变暗，甚至出现深色的斑点，乳房上也会出现许多交错的血管，这一切都是准妈妈们为即将出生的宝宝做好母乳喂养的准备。

此时孕妈的胸部会变得敏感胀痛，此症状会在孕期第3~4个月后逐渐恢复，如果你不想挨巴掌，就请在这个时期控制好自己的手，无论它们看上去有多诱人，也不要触碰准妈妈敏感的胸部。

孕期鼻炎

孕期鼻炎主要是由于雌激素大量分泌导致的鼻腔内部肿痛，从而引起鼻塞流鼻涕等症状，在这个阶段大约有20~30%的孕妇会受到鼻炎困扰。

便秘

没错，便秘的产生原因也是激素，孕酮素大量分泌抑制了肠道的蠕动，其目的就是为了让食物在体内停留的时间久一点，使得营养成分充分被母体和胎儿吸收。

缓解便秘小妙招

1. 大量摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、豆制品和干果，可以有效促进排便；

2. 一天6顿的少食多餐，要远远好于一天3顿的每顿吃饱；

3. 水、水果汁、蔬菜汁不仅能够促进肠道蠕动，还能软化大便，让排便更加舒适顺畅，其中特别推荐西梅汁。

烧心

孕酮素不仅引发了便秘，还是烧心的罪魁祸首。

肠道蠕动的减弱或停止，导致食物一直停留在胃里，这会导致食道括约肌松弛，造成食道内压力降低，内外压强失衡又会引发胃酸反流从而产生烧心感。

另外，食道由胸腔穿越横隔进入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在怀孕期间会增宽，这就是食管裂孔疝的发生原因。

如果孕妇的胃有一部分从这个裂孔突入胸腔，就会造成更加严重的胃酸反流，这种情况在平躺睡觉时尤为明显。

烧心在怀孕期间非常普遍，有时会伴随准妈妈整个孕期。

嗜睡

准妈妈在忍受着孕吐、鼻炎、便秘、烧心这些煎熬之外，还要全身心地保护、滋养、孕育、惦念一个新的生命，这些都会使得她们变得精疲力竭心力交瘁，从而导致疲倦嗜睡，孕妇的困意袭来是根本无法抵挡的。

情绪波动

毫无疑问，导致准妈妈情绪波动的主要原因依旧是激素，但如嗜睡的诱因一样，在被施加了各种孕期Debuff之后，谁的心情都不会很美丽，所以我们一直在强调保持准妈妈心情舒畅是首要任务。

情绪波动通常会在孕期第2个月出现，到第4~6个月时逐渐减退，但准爸爸时刻不能掉以轻心，在准妈妈临近分娩时，情绪低谷也许又会卷土重来。

想说的话

除了以上这些明显的症状，孕妈妈们在孕二月还会出现心跳加快、流口水、口渴、胀气、尿频、骨盆胀痛、湿疹、皮肤瘙痒、痤疮爆发、睡眠困难、身体浮肿、厌食或贪食、阴道分泌物发白、偶尔头痛、偶尔虚弱眩晕等症状。

最后我想说，各位准爸爸自求多福的同时，一定要切记，无论你妻子对你多么缺乏耐心、发脾气的理由多么荒唐或不可理喻，都不要争吵。

你要知道这一切的变化都是激素在搞鬼，并非她的本意，而在这段期间忍受就是你的责任和义务，是对你妻子爱的表现。

本文参考书籍

《写给男人的第一本怀孕书》

【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷

《跟老婆一起怀孕》

【英】罗布·肯普 【译】吴凡

《西尔斯怀孕百科》

【美】威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 琳达·霍尔特 BJ·斯内尔 【译】荀寿温

《海蒂怀孕大百科》

【美】海蒂·麦考夫等 【译】胡宝莲

《瘦孕》

【著】邱锦伶

注：文中图片来源于网络