俗话说“手掌是女人的第二张脸”，其实不止女人，男人也是一样。《黄帝内经》讲“诸病于内，必行于外”。手部的穴位有99个，从小小的手能看出全身的气血走向。身体的健康状态都会反应出来。

健康的掌心是这样：健康的手伸出来就可以看出来。掌心红润，手掌富有弹性。指甲健康，甲面平整，月牙明显。

不知道大家在和朋友在一起的时候有没有观察过她们的手掌，很多人的手掌从外观看起来都存在一些问题。这几种掌心看看是不是你。

手心不红润。年轻人出现最多的问题就是手心不红润。手心发白，没有血色。一般出现这种样子的手掌，表现为是:体内气血不足，营养不良。

掌心起皮干燥。起皮干燥也不能小看。很多人会误以为就是换季皮肤缺水，导致手心干燥。涂点润肤霜就会好，其实，掌心总是起皮干燥有可能是因为身体气血运行不通畅导致的，气血不通畅，在气血流转的时候就对皮肤的供养不够，就可能影响皮肤汗腺等功能。

手青筋暴起。青筋大部分是血管，只是血液透过皮肤容易让人误以为是筋。在没有什么压力的情况下，手上还有很多青筋可能代表你的血管可能出现了问题。如果手上长时间有青筋，建议去医院做一下健康体检为好。

指甲健康的标准你知道吗？指甲也能很大程度上反应身体的状态。指甲不平整？横纹代表身体出现了病变！简单地讲，身体出现了病变，全身的“精力”都去对抗病变，让指甲的生长没有足够的营养，就可能会导致横纹。如果你是偶尔出现一条横纹，不用担心。但是如果你指甲经常出现横纹，你的身体可能出现了问题。建议到医院进行检查。

手心发白吃什么？手心发白大概率是气血不足导致的，此时只需要好好调理身体就可以慢慢恢复。

山楂。山楂对肠胃积滞有作用。对于气血不足的人，要尤其注意好养胃。肠胃养好了才能让吃进来的东西被吸收。

菠菜猪肝汤。气血不足和我们常说的贫血是类似的。血液的量不够，手心看起来自然不够红润。猪肝高蛋白，含有丰富的磷和维生素，菠菜同样含铁丰富，所以能很好的滋养气血。所以手心发白的人可以适量吃一些。

黑芝麻。在中医上的观点，黑色的食物入肾。肾是身体精气之处，芝麻促进肾生血，对身体能达到很好的滋养作用。

适当中药。当归，黄芪等中药材是常见的补气血的药材。不仅生病或者大补的人可以食用，日常也可以适量饮用，增补气血。

除了饮食方面可以吃补气血的食物，还可以进行一些按摩。

身体上的穴位很多。按摩气门，气门是在手腕距离手掌两公分左右正中心。此处疏通，可以促进手部的血液流通。可以使掌心更红润。每日可以按摩三次，每次两分钟。

按摩太阳穴。太阳穴不仅能缓解疲劳，经常按摩还可以舒缓心情，促进血液流通。是很好的促进气血通畅的方法。

还有这两点，也可以促进身体气血流通。

除了上面所说可以从饮食和按摩上来进行。还可以加强运动锻炼。大家应该有见过，运动完的人往往面色红润，精神很好。如果你此时看他的手掌，基本都是微微发红。运动能够带动全身的血液，还能锻炼血管。在运动时还会排出体内的废物，所以适量的运动能够很好的起到活血的作用。

做好保暖。体内寒气资深，自然人的气色就不好。寒气过重的人不仅手掌可能发白，还有可能发紫。所以，要想气色好还要注意保暖。

你的身体的问题从手掌上就能够看出端倪。如果你的手掌长期不是健康红润，可能没有明显的病症，但是气血可能有亏空。现在大部分人因为饮食或者生活习惯等问题都有气血不足的毛病。虽然现在可能没有什么症状。但是积劳成疾，就容易留下健康隐患。多吃补气血的食物，养成健康的好身体。