明明眼睛都开始无光，却迟迟不愿意睡觉，各种哭闹不止。这样的场景，应该很多父母都经历过，或者正在经历。看着不愿睡觉的孩子，听着他们闹心的哭声，感觉自己随时都可能崩溃。

从最初的耐心哄劝，到后来的大声斥责，父母的耐心真的用光了。借着斥责，不仅可以发泄自身的情绪，而且想试图让孩子乖巧的睡觉。但父母的如意算盘，真的打错了，因为大声的斥责，只会适得其反。

本来孩子就处在情绪烦躁的阶段，若是再听到父母的斥责声，内心的焦虑、烦躁情绪会更加严重。会有更长一段时间的哭闹，因为他们内心的委屈、烦躁，也需要时间消化。

就算被父母的斥责“吓”到，委屈的睡着，其实也不利于孩子的生长。伴着眼泪、抽泣入睡，可能睡梦中都是父母的声音，很容易惊醒。未来很长一段时间，孩子可能会对睡觉产生恐惧心理，很难独立自主的入睡。

既然孩子不肯睡觉，那就先找原因

1、睡多了

要说最直接的原因，那一定是睡够了。若是白天睡的太多，到了晚上自然就不瞌睡，大人应该体会过这种感觉。但是偏偏到了孩子这里，却要拼命的“催促”他们睡觉。

试想一下：孩子明明都睡够了，却还要被父母要求睡觉，肯定会有满心的委屈。不知道如何表达，那就各种哭闹轮番上阵，以此来向父母“宣战”，希望大人接收到信号，给予他们理解。

2、过了困点

可能之前孩子已经发出了瞌睡的讯息，但是宝妈没有及时接收到，或者没有到规定的睡觉时间，所以没有及时做出回应。其实瞌睡就像饥饿一样，若是过了那个点，就没有那么困了，自然也无法快速入睡。

想让孩子养成规律的作息没有错，但是也要结合实际，不能一味只注重时间，忽略了孩子的日常生活，以及身体的需求。不管怎样，身体健康才是最终目的，不能乱了分寸。

3、没有安全感

一直以来，“安全感”都是老生常谈的话题，可即便如此，还是有很多父母不够重视。在他们看来，“安全感”就是矫情的表现，毕竟这是无法用语言去形容的感觉。

但其实，安全感对孩子的影响特别大，不仅仅是心理健康，还有日常的生活习惯。若是没来由的害怕，孩子的睡眠就会受到影响，要么迟迟不愿睡觉，要么睡着了很快就醒来。

4、太兴奋

若是孩子睡前正处于极度兴奋的状态，那他一定会特别抗拒睡觉，因为兴奋的感觉还没有褪去，不愿意那么早就入睡。而且兴奋包括两个方面：身体兴奋和精神兴奋，父母都要引起重视。

本来陪着孩子玩游戏，是希望他们身体累了之后，快速的入睡。结果孩子深陷游戏中出不来，长时间都在想着游戏，自然就很难睡着。

现在看来，并非孩子不愿早早入睡，而是外在的各种原因，让他们觉得睡觉并不是最佳选择。所以，单纯的训斥、责罚，并不能解决孩子的睡觉问题。因为父母没有做到针对性的解决，效果也就不会太理想。

想让孩子快速入睡，“对症下药”才是王道

1、学会正确规划睡觉时间

不同年龄段的孩子，他们对睡觉时长的需求是不同的，所以要结合年龄、身体状况进行选择。白天，尽量不要让孩子睡的太多，两个小时的午休时间足矣。剩下的时间，就陪着孩子玩耍，或者教他们一些简单的东西。

2、及时捕捉睡眠讯息

陪伴孩子的途中，要做个善于观察的老母亲，尤其是到了晚上睡觉前的时间。当孩子出现揉眼睛、打哈欠，或者掉眼泪的情况，就要及时接受信号，做好一切的睡前准备，为孩子接下来的睡眠提供条件。

3、给足孩子安全感

任何时候，都要注重安全感的培养，这对孩子接下来的发展有利。而高质量的陪伴，是安全感的最大来源，多跟孩子交流，哪怕他们什么都听不懂。睡觉时，尽量多陪着孩子一起，让他们感受到父母的呼吸声。

4、睡前仪式很重要

睡前陪伴孩子很重要，但想对比之下，其实陪伴的方式才更重要。生活需要仪式感，睡觉也是如此，一定要避免孩子太过兴奋。过于激烈的游戏不能玩，刺激的小故事、电影不能看，要结合孩子的喜好去调整。